薦讀：惜命最好的方式不是養(yǎng)生,，而是管理情緒！

奶茶小姑

　　偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,，對(duì)于她生病我沒(méi)有感到意外。她的家庭關(guān)系一直很糟,，人啊,，在家庭里承受的煎熬、抑郁,、傷痛,，都會(huì)沉淀在身體里。你的大腦暫時(shí)忘記了,，可是你的身體會(huì)一直記得,。世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗,。

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　　所有的委屈,、糾結(jié)、憤怒 ……終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴,。
　　在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里,，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒(méi)有人知道具體誘發(fā)的原因�,，F(xiàn)代人越來(lái)越容易患各種各樣的病,，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔坎皇�,，太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上,，但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，忘記了身,、心甚至身,、心、靈一體,。
　　有一個(gè)比較極端的例子,。一位突患肺癌晚期的女士,，她婚后一直都跟公婆住在一起,。雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò),，但她非常希望能夠有自己的空間,，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕,。后來(lái)她也慢慢不再提這件事了,，直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌。她家經(jīng)濟(jì)條件特別好,，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師,。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她,，這輩子最大的心愿是什么？她只說(shuō)了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家,，跟丈夫、兒女在一起,，不用很大,，不用很久，幾個(gè)月就好,�,！�
　　人們只喜歡好的情緒，比如快樂(lè),，而把負(fù)面的情緒比如悲傷,、恐懼壓抑下來(lái)。我們不知道,，委屈、憋屈,、壓力,、全都累積在身體里，終有一天,，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴,，就能帶走人的性命。

　　2

　　我們一直低估了身體的智慧人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng),。我這里說(shuō)的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力,，還包含自我診斷,、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候,，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng),，70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一,。
　　以女性為例：生氣不消易得乳腺增生,，長(zhǎng)期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康,、例假紊亂,，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。
　　研究表明,，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的情緒中,，常見(jiàn)的包括：生氣、悲傷,、恐懼,、憂郁、敵意,、猜疑,，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多,。）
　　當(dāng)感到皮膚過(guò)敏,、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍,、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常性頭痛等癥狀,，我們常常會(huì)想：是不是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題了,？其實(shí)很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手,。

　3

　　身體的不適和病癥,，是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時(shí),，他很感興趣,。
　　他問(wèn)我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？
　　我說(shuō)：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”,。
　　他問(wèn)：怎么緩解,？
　　我答：做自己，把別人的愿望還給別人,。
　　他點(diǎn)點(diǎn)頭,，又問(wèn)：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧,？
　　我說(shuō)：是的，太過(guò)悲傷,，絕望,。
　　他問(wèn)：最近我無(wú)緣無(wú)故掉頭發(fā)的原因是什么,？
　　我答：焦慮,。
　　他問(wèn)：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”,！
　　我說(shuō)：為什么要活在未來(lái)呢？活在現(xiàn)在,。
　　千萬(wàn)不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊,。
　　我們常說(shuō)“氣死我了”,、“壓力好大”、“心有不甘”,，這正是情緒在作祟。生氣讓人感覺(jué)失控,，身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子,；焦慮讓人的體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力,；壓力讓人沮喪,，像一只看不見(jiàn)的手，捂住了人的鼻子,，看得見(jiàn)五指透過(guò)灰色的天空,，又摸不到。
　　身體是不會(huì)說(shuō)謊的,，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒,，而生病其實(shí)是在提醒我們，要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求,，妥善地去處理,，并相信身體的能力。

4

　　生病不能只治病,，還得找到病癥所在（情緒源頭）,。當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥,，卻逃避壓力和緊張的根源,；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹,，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒(méi)有發(fā)出：我很生氣,，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲,；很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn),，我們的情緒再上來(lái)的時(shí)候,，健康又沒(méi)了。
　　一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎,，久治不愈,。這場(chǎng)病是在前夫有外遇后得的其實(shí)那是她的身體在幫她說(shuō)出：“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”幸運(yùn)的是,，離婚后找到一個(gè)真正愛(ài)她的人,，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，她的病早已痊愈了,。
　　我的一位醫(yī)生朋友說(shuō)：現(xiàn)在來(lái)醫(yī)院就診的患者中,，心身疾病超過(guò)1/3，軀體疾病少于1/3,；而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題,。所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來(lái)治療這些患者，而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會(huì)三個(gè)層面去治療,。
　　因此,，懂得愛(ài)自己，不僅僅是住最好的房子,，吃最精致的佳肴,，忠于內(nèi)心，超越自我,，而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒,，比誰(shuí)都更敏銳的察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)。
　　什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn),，你需要休息,；什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng),；什么時(shí)候需要大哭,、嘶吼，什么時(shí)候應(yīng)該放手,、寬恕,，什么時(shí)候值得大膽、自信……你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上,，然后去消化它,。
　　世上沒(méi)有既安逸又精彩的人生,，美好前程都是血汗打下來(lái)的，想要為自己的夢(mèng)想負(fù)責(zé),，為一家老小負(fù)責(zé),，我們就必須管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體,。
　　來(lái)源：新聞早餐

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