夏季怎樣潤(rùn)燥養(yǎng)肺,？五招教你吃好又護(hù)肺!

婀娜會(huì)雨

夏季天氣炎熱，大多數(shù)人都容易上火,，火氣大易對(duì)肺部造成傷害,，我們可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理肺臟。那夏季吃什么才能更好的護(hù)肺養(yǎng)肺呢,？下面,，小編就帶你去看一下。
潤(rùn)肺的食物有哪些呢,？

1,、銀耳
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,。潤(rùn)肺化痰,、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥,、咽干口渴等癥,。

2、蘿卜
生食可治療熱病口渴,、肺熱咳嗽若與甘蔗,、梨、蓮藕等榨汁同飲,，效果更佳,。具有清熱化痰、生津止咳,、益胃消食的作用,。

3、吃百合治肺熱
百合具有潤(rùn)肺止咳的功效，因?yàn)榘俸硝r品含黏液質(zhì),，能夠潤(rùn)燥清熱,，對(duì)于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而制作的各種飲食,，對(duì)清肺熱都有一定的療效,。
4、補(bǔ)水清肺
夏季多風(fēng)干燥,，空氣濕度小,，汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快，所以冬季人體同樣容易缺水,。除了通過(guò)多喝水來(lái)補(bǔ)充水分以外,，還可以加些蜂蜜，滋陰潤(rùn)肺,。

5,、銀耳雪梨膏
銀耳雪梨膏能夠養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止咳,，做法非常簡(jiǎn)單,，首先將梨去核切片，加入適量的水,，和發(fā)好的銀耳一起煮至湯稠,，再加入冰糖溶化即可。
夏季保健保養(yǎng)需要注意哪些問(wèn)題,？

1,、吃苦要適量
夏季吃苦一定要適量，要不然會(huì)有適得其反的作用,。這主要就是因?yàn)槌钥辔兜氖澄锬軌蛴行У膸椭蠹以鰪?qiáng)心氣,，要是你吃多了，容易讓心神渙散,，還有就是容易胃部不適,，導(dǎo)致惡心、嘔吐的情況發(fā)生,。
2,、適量吃辛味食物
主要就是因?yàn)樾廖兜氖澄镉幸嬗谘a(bǔ)充肺氣，并且能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán),，增強(qiáng)人的免疫力,，因此大家在夏季的時(shí)候適量的吃，對(duì)于身體保健來(lái)說(shuō),，好處是很多的,。大家只要控制好量就可以了,。

夏季怎樣潤(rùn)燥養(yǎng)肺,？五招教你吃好又護(hù)肺!

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