夏季怎樣潤燥養(yǎng)肺,？五招教你吃好又護(hù)肺!

婀娜會(huì)雨

夏季天氣炎熱，大多數(shù)人都容易上火,，火氣大易對(duì)肺部造成傷害，我們可以通過食物來調(diào)理肺臟,。那夏季吃什么才能更好的護(hù)肺養(yǎng)肺呢,？下面，小編就帶你去看一下,。
潤肺的食物有哪些呢,？

1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用,，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,，可治療陰虛肺燥,、咽干口渴等癥。

2,、蘿卜
生食可治療熱病口渴,、肺熱咳嗽若與甘蔗、梨,、蓮藕等榨汁同飲,，效果更佳。具有清熱化痰,、生津止咳,、益胃消食的作用。

3,、吃百合治肺熱
百合具有潤肺止咳的功效,，因?yàn)榘俸硝r品含黏液質(zhì)，能夠潤燥清熱,，對(duì)于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效,。以百合為原料而制作的各種飲食，對(duì)清肺熱都有一定的療效,。
4,、補(bǔ)水清肺
夏季多風(fēng)干燥，空氣濕度小,，汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快,，所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補(bǔ)充水分以外,，還可以加些蜂蜜,，滋陰潤肺,。

5、銀耳雪梨膏
銀耳雪梨膏能夠養(yǎng)陰清熱,，潤肺止咳,，做法非常簡單，首先將梨去核切片,，加入適量的水,，和發(fā)好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可,。
夏季保健保養(yǎng)需要注意哪些問題,？

1、吃苦要適量
夏季吃苦一定要適量,，要不然會(huì)有適得其反的作用,。這主要就是因?yàn)槌钥辔兜氖澄锬軌蛴行У膸椭蠹以鰪?qiáng)心氣，要是你吃多了,，容易讓心神渙散，還有就是容易胃部不適,，導(dǎo)致惡心,、嘔吐的情況發(fā)生。
2,、適量吃辛味食物
主要就是因?yàn)樾廖兜氖澄镉幸嬗谘a(bǔ)充肺氣,，并且能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，增強(qiáng)人的免疫力,，因此大家在夏季的時(shí)候適量的吃,，對(duì)于身體保健來說，好處是很多的,。大家只要控制好量就可以了,。

夏季怎樣潤燥養(yǎng)肺,？五招教你吃好又護(hù)肺!

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