決定是否短命的十大特征！出現(xiàn)3個,，就要小心了,！

松梓之心

　　你是長壽還是短命？真的有跡象可查,！
　　以下是判斷你是否會短命的十大特征,，如果已經(jīng)出現(xiàn)至少3個，可要小心了,！
　　特征1：心跳越快,，壽命越短
　　在生物界，一般而言,，心跳越快,，壽命越短。
　　那么人的心臟每分鐘跳多少次才算正常?
　　一般在清醒,、不活動的安靜狀態(tài)下,，心跳維持在每分鐘在60-70次較好。心臟病人可以將靜息心率控制得更低些,。
　　特征2：力量弱,，肌肉少，壽命短
　　瑞士科學(xué)家一項(xiàng)針對瑞士100萬名男性長達(dá)27年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，擁有更強(qiáng)壯肌肉的男性死亡率更低,，且壽命也更長。
　　擁有強(qiáng)壯肌肉,，更能抵抗肌肉流失,，身體機(jī)能也能得到更好的維持，壽命也就更長,。
　　特征3：不動手,，少動腦，壽命短
　　美國明尼蘇達(dá)州梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常做手工的老人出現(xiàn)記憶力問題的風(fēng)險(xiǎn)會明顯降低,，得老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也會因此降低,，壽命也更長。
　　特征4：走路速度越慢,，壽命越短
　　美國匹茲堡大學(xué)的研究者總結(jié)：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長,。
　　特征5：平衡感越差,，壽命越短
　　不抓住任何東西，坐下,、然后站起來,，這一測驗(yàn)還能預(yù)測死亡率。尤其對51到80歲的人來說,，這項(xiàng)測試十分有用,。
　　發(fā)表于歐洲期刊《心臟病學(xué)》的這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：滿分為10分，受測人在坐下或站起的過程中使用手或膝蓋進(jìn)行支撐的話,，一次會被扣去1分;失去平衡則被扣去0.5分,。

　　經(jīng)過長期的跟蹤調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn),，取得3分及以下的人在6年內(nèi)死亡的概率,，比取得8分以上的人高出5倍,。這是因?yàn)�,，隨著年齡的增長，人們的肌肉會變得松弛,，平衡感的降低也會導(dǎo)致人更加容易摔倒,，影響壽命。
　　特征6：反應(yīng)越遲鈍,，壽命越短
　　人做出反應(yīng)的時(shí)間也是壽命指示器,，就過早死亡的可能性而言，反應(yīng)遲鈍的人比反應(yīng)迅速的人高出兩倍多,。
　　這是英國愛丁堡大學(xué)和格拉斯哥醫(yī)學(xué)研究會的研究成果,，因?yàn)榉磻?yīng)時(shí)間是衡量智力的標(biāo)準(zhǔn)，智力又是人體“系統(tǒng)完整性”的指示器,，反應(yīng)慢說明人體系統(tǒng)完整性較差,，壽命也越短。
　　特征7：腰圍長,，壽命短
　　腰圍越長,，壽命越短。
　　腰圍粗細(xì)與人體內(nèi)臟脂肪多少直接相關(guān),，而內(nèi)臟脂肪堆積會導(dǎo)致疾病發(fā)生,。
　　同時(shí),，腰腹部還是腎臟、胰腺,、肝臟等重要器官的集中地,，如果脂肪過多，就會破壞胰臟系統(tǒng),，加大高血壓,、血脂異常、脂肪肝,、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),，從而影響到壽命。
　　特征8：脖子越粗,，壽命越短
　　有研究為證,，美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志上的一項(xiàng)研究對3000多名研究對象進(jìn)行脖子測量，同時(shí)對這些人進(jìn)行血壓,、血脂,、血糖等指標(biāo)檢測。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，脖子越粗的人,，其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就越大，壽命也越短,。
　　特征9：睡太多或睡太少,，都壽命短
　　美國疾控中心選取了5.4萬名成年人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與每天睡眠7~9小時(shí)的人相比,，睡眠時(shí)間太短的人患冠心病,、腦卒中的幾率較高，而睡眠時(shí)間過長,，也存在同樣的風(fēng)險(xiǎn),。
　　成年人最適合的睡眠時(shí)間為每晚7~9小時(shí)，時(shí)間過長或過短都不好,。
　　特征10：晚餐越豐盛,，壽命越短
　　美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命,，四分之三是維持醫(yī)生的收入,。
　　而晚餐如果吃的太豐盛，大量食物進(jìn)入身體,，血糖濃度升高,，刺激胰島素大量分泌。再加上晚上能量消耗很少，多余的能量易轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在身體里,，引起肥胖,，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，影響壽命,。
　　文章來源：健康時(shí)報(bào)

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