豆?jié){養(yǎng)顏喝法多

山水公園001

女性想保住青春，就得想法保住逐漸減少乃至消失的雌激素,。雌激素分泌減少,，皮膚的含水量也隨之減少,，致使失去以往的光澤和彈性。
　　豆?jié){性平味甘,，內含豐富的氧化劑,、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的,、可調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)功能的植物雌激素黃豆苷原,，每天喝上300～500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質,，延緩皮膚衰老,，使皮膚細白光潔。
　　鮮豆?jié){四季都可飲用,。春秋飲豆?jié){,，滋陰潤燥、調和陰陽,；夏飲豆?jié){,，消熱防暑、生津解渴,；冬飲豆?jié){,，祛寒暖胃、滋養(yǎng)進補,。其實,，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣,，紅棗,、枸杞、綠豆,、百合等都可以成為豆?jié){的配料,。

　　養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

　　將花生10克，黑豆80克浸泡,，與黑芝麻一起打成漿,，煮開即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā),、潤膚美顏,、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用,。

　　紅棗枸杞豆?jié){

　　將黃豆45克浸泡6～8小時,，紅棗（去核）15克，枸杞10克,，洗凈,，一并加入豆?jié){機，再加入清水打成漿后煮熟即可,。有補虛益氣,、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)之效,，適合心血管疾病患者飲用,。

　　花生豆?jié){

　　由黃豆和花生制成，具有補血益氣,、滋陰潤肺的作用,，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人,。

　　長壽豆?jié){

　　將黃豆,、黑豆、青豆,、豌豆,、花生米按3:1:1:1:1的比例配好，浸泡6～12小時后洗凈,，加適量清水一起打漿,，煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分,，長期飲用能降低人體膽固醇含量,，對高血壓、高血脂,、冠心病,、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,，還具有平補肝腎,、防老抗癌、降脂降糖,、增強免疫力等作用，非常適合中老年人飲用。
　　另外,，不要過量飲用豆?jié){,。一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良癥,，出現(xiàn)腹脹,、腹瀉等不適。另外,，不要用豆?jié){代替牛奶喂養(yǎng)嬰兒,，因為豆?jié){的營養(yǎng)不足以滿足嬰兒生長的需要。還要注意的是：豆?jié){不能與藥同飲,，有些藥物（如紅霉素等抗生素類藥物）會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分,。(網(wǎng)絡）

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