泡面或許沒你想象的那么不健康,！5事實擊破偏見,！

來世緣520

國民美食泡面，在享受學(xué)生黨,、屌絲族的美味贊譽時,，也備受家長派和健康團(tuán)的百般唾棄,。多年來，這場關(guān)于健康與美味的廝殺并未得出什么讓人信服的結(jié)果,。然而,，泡面的健康指數(shù)是否真如坊間傳聞般劣跡斑斑，我想這其中一定有些未被揭開的誤會,。

偏見1：吃泡面就等同吃一堆防腐劑,？
正解--NO！因為沒必要添加

泡面里的調(diào)料包有沒有防腐劑我們另當(dāng)別論,。但若只談面餅,，添加防腐劑的結(jié)論是不成立的。為什么,？因為沒必要,。我們知道，微生物喜濕怕干,，而市面上絕大多數(shù)的方便面餅都是油炸脫水的,。如此一來，在缺乏水分的環(huán)境下,，微生物還沒來得及讓面餅腐壞就已大批大批倒下,。那么還需要多此一舉添加防腐劑嗎？
偏見2：非油炸泡面才安全,，油炸泡面會致癌,？
正解：NO！兩者都不會致癌

也許非油炸泡面以烘干處理的方式,，會讓人們很自然的把它同健康掛鉤,。但事實上，無論是油炸還是非油炸,，只要是高溫加熱,，面餅或多或少都會產(chǎn)生一種名叫丙烯酰胺致癌物。不過,，泡面中的丙烯酰胺含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到對健康造成危害的程度,，而將它與癌癥做直接的關(guān)聯(lián)也是無稽之談。
偏見3：泡面含油量多,，多吃會禿頂,？
正解：NO！主要是營養(yǎng)不足

禿頂和食用泡面完全是兩件不搭嘎的事兒,，如果你非要討個說法,，也許是因為長期食用泡面，造成身體營養(yǎng)不足,、缺乏蛋白質(zhì),，以致影響毛發(fā)生長,。鑒此原因，大家不妨在煮泡面時最好加入雞蛋,、瘦肉和綠葉青菜,，增高蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
偏見4：吃碗裝泡面不如吃袋裝的好,？
正解：YES,！問題出在裝泡面的碗上

為了省去洗碗的麻煩，有不少人會選擇購買碗杯泡面,。但盛裝泡面的碗上都含有食用蠟,。雖然，理論上食用蠟可食,，但以一杯碗面的劑量為例,，藉由人體的腎臟及肝臟排除的時間要大約3天（72小時）。若長期食用,，造成食用蠟在體內(nèi)堆積,，就可能引起疾病了。
再者,，若用熱水直接沖泡泡面會產(chǎn)生氯氣,，甚至可能殘留湯中，對人體健康不利,。若置于火上開鍋煮，氯氣就會隨著烹煮的過程揮發(fā)掉,。因此,，出于健康考慮，還是建議大家盡量避免食用碗裝泡面,。
偏見5：泡面先燙再煮更健康,？
正解：YES！旨在去除有害添加劑

油炸型的泡面為了防止油脂酸敗,，通常會在制作過程中添加一定量的抗氧化劑,、安定劑，雖然兩者的計量都嚴(yán)格控制在國家衛(wèi)生食用條件,，但還是建議大家在烹煮泡面的過程中能將第1次煮面體的水倒掉,，用第2次加入的水或其他湯底代替，最大程度的去除面餅中添加劑,，減輕人體吸收負(fù)擔(dān),。

泡面或許沒你想象的那么不健康,！5事實擊破偏見,！

發(fā)表回復(fù)