4個信號表明血液可能“粘如漿糊”！6招快速清理血管

小龍老師

　　很多人認為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于

　　保護身體某個臟器

　　卻忽視很多疾病的根本來源于血液,！

　　當你的身體出現(xiàn)如下信號

　　證明你體內(nèi)血液粘稠度（血脂）

　　有可能很高

　　稍夸張點來形容，就是“粘如漿糊”

　　這就需要格外注意了,！

　　血液粘稠的4個信號

　　1,、晚上清醒、起床頭暈

　　血粘度高的人,，早晨起床會頭暈目眩,，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣。
　　2,、下蹲困難,，蹲著干活時胸悶氣短

　　血液粘稠的人大多超重,，這些人蹲下來很費勁,，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象,。
　　如果血液粘稠,，肺,、腦等臟器還會缺血,，引起呼吸困難,。
　　3,、午飯后困倦

　　健康人午餐后都會犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同,。
　　血粘度高的人午飯后特別犯困,，如果不休息,，整個下午就沒精打采,。
　　4、陣發(fā)性視力模糊

　　有些中老年人平時視力不差,，但會偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況,，這可能跟血粘度有關(guān)。
　　血液粘度過高,，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng),，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會短暫出現(xiàn)缺血，引起視物障礙,。

　　血液粘稠危害健康

　　1,、加快動脈血管硬化
　　血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管,，甚至堵塞毛細血管,，因此過多油脂沉積于血管壁上，會加快動脈血管硬化,。
　　2,、誘發(fā)或加重冠心病
　　血液黏稠會引起的心、腦,、肺,、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧,，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重,。
　　3、促成血栓,、栓塞形成
　　血液稠度增高,，血液流速便會減慢，血液里老化的紅細胞集聚,，會加重血稠而發(fā)生凝血,，出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞,，從而發(fā)生缺血性心,、腦血管疾病,。

　　六招降低血液粘稠度

　　1、多飲水

　　水堪稱為速效稀釋劑,。一夜酣睡后的失水,、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素,。
　　飲水要講科學,，對于沒有基礎疾病者，要掌握好時機,，如清晨起床,、三餐前一小時等時間段喝水。有心臟,、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水,。
　　理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水。
　　2,、多吃具有稀釋血液功能的食物

　　木耳,、洋蔥、柿子椒,、香菇及草莓,、菠蘿、檸檬等蔬菜,、水果,。
　　番茄、紅葡萄,、橘子,、生姜；具有降脂作用的有香芹,、胡蘿卜,、魔芋、山楂,、紫菜,、海帶、玉米,、芝麻等,。
　　蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維,，有利于降低血粘稠的程度,。
　　3、多食大豆

　　大豆含有豐富的卵磷脂,，有利于脂類透過血管壁為組織所利用,，降低血中膽固醇,，使血粘稠得以改善。
　　4,、少吃動物內(nèi)臟,、動物脂肪及甜食

　　動物內(nèi)臟如豬腦、豬肚,、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化,。
　　甜食糖分多,，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,，以素為主,，粗細糧搭配。
　　5,、堅持體育鍛煉、

　　如散步,、慢跑,、太極拳、游泳等,，以促進血液循環(huán),，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。
　　來源：中國經(jīng)濟網(wǎng)

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