“臉皮厚”的人更長壽,，1000多名百歲老人驗證了這一點

琳琳妹子

　　人為什么會生�,�,？除了身體老化之外,，想得太多也是重要因素,。中國人講究“人要臉,，樹要皮”，愛把面子放在第一位,，說什么也不能丟了它,。
　　然而,，死要面子難免活受罪,。權(quán)威專家教你做個“厚臉皮”的人,，長壽不請自來。

　　受訪專家
　　中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院心身醫(yī)學科主任喻小念北京電力醫(yī)院腫瘤科主任,、主任醫(yī)師劉京平

　　“臉皮厚”的人更長壽

　　這里的“臉皮厚”并不是厚顏無恥之類的貶義,，而是代表一種豁達開朗的性格，一種不愛較真,、對生活得失想得開的態(tài)度,，更能保持平和的心態(tài)。

　　縱觀國內(nèi)外文獻,，關(guān)于老壽星長壽秘訣的報道很多,。他們中不乏一生坎坷、生活艱難者,，但有一個共同點是：他們都是樂天派,。
　　成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調(diào)查，其中89.17%都是樂天派,，心態(tài)好是他們的共性,。
　　華西醫(yī)院老年醫(yī)學中心副主任甘華田教授的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，百歲老人大都家庭和睦,，性格豁達,。
　　美國研究人員曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)他們共同的長壽秘密就是很少發(fā)愁,，基本不發(fā)火,，一輩子保持心平氣和的態(tài)度。

　　好心態(tài)給身體帶來5個好處

　　1,、死亡及慢病風險低
　　美國匹茲堡大學的研究者在8年間,，追蹤調(diào)查了10萬多名50歲以上女性，發(fā)現(xiàn)總是期盼好事發(fā)生的樂觀女性死亡風險低14%,，死于心臟病的風險低30%,。
　　樂觀者還不容易患高血壓、糖尿病以及染上煙癮,。
　　2,、有利于對抗疾病
　　很多百歲老人看淡生死，不懼疾病,，活得自在,。這種平和的心態(tài)最有助于對抗疾病，特別是癌癥,。
　　3,、幫助預防癌癥
　　良性精神刺激可能改變癌細胞的代謝，同時影響免疫系統(tǒng)。
　　頂級醫(yī)學雜志《細胞》刊登的一項經(jīng)典實驗則顯示,，每天傻樂的“快樂小鼠”,，被人工誘導出的多種良惡性腫瘤會逐漸變小甚至消失。
　　其中,，黑色素瘤的抑瘤率為43.1%,，胰腺癌的抑瘤率為58.2%，肺癌的抑瘤率為36.5%,。
　　科學家認為，動物和人類的大腦中有一條 “神奇通路”：大腦皮層良性刺激-海馬區(qū)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子高表達-自主神經(jīng)（主要是交感神經(jīng)）-脂肪組織（脂肪因子）-抑瘤,。
　　4,、保護臟腑功能
　　中醫(yī)理論也認為，情緒困擾是諸病之源,�,！秲�(nèi)經(jīng)》認為，喜,、怒,、憂、思,、悲,、恐、驚等“七情”不可過度,，否則就會損傷臟腑功能,，影響健康。
　　保持平和的好心態(tài),，既不過憂,，也不過喜，才是長壽基礎(chǔ),。
　　5,、承受力更高
　　從心理學視角來看，樂天派被定義為“氣質(zhì)性樂觀”,。
　　美國人格心理學家邁克爾·沙伊爾指出,，氣質(zhì)性樂觀是一種人格特質(zhì)，這類人總能對未來的事情報以積極的期待,，相信結(jié)果會向好的方向發(fā)展,，幫助人們更好地處理挫折，承受力更高,。

　　學做“厚臉皮”的4個要點

　　1,、學會豁達
　　人一定要活得輕松些，別把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事,，有的是寶貝,，有的是垃圾。
　　愛鉆牛角尖的人,，看不到寶貝,，只看得見垃圾，而且把垃圾一點不落地全都撿起來,，裝進心里,。久而久之，心靈就像垃圾場,，全是負能量,。
　　不如采取一個“雙重標準”，只關(guān)注好的事物,，不好的就選擇性忽視,。
　　2、學會大方
　　不管對方是你的兒女還是父母,，更不用說同事,、鄰居，都不要太在意他們的眼光,。只要不違法,、不損人害己，就勇敢去做,。我們管不住所有人的嘴,，那就做好自己。
　　3,、學會自信
　　年紀越大越容易不自信,，特別是老年人。不要總過分約束自己,，大膽展現(xiàn)自己的優(yōu)點長處,，敞開心扉，瀟灑而活,。
　　4,、多和心態(tài)好的人在一起
　　積極的情緒能夠“傳染”，和那些一點小事就感到幸福滿滿的人相處,，日子久了,，你也會覺得生活很美好，身邊的人很和善,，慢慢就變得凡事往好的方向想了,。
　　養(yǎng)生不是人云亦云,，更不能因噎廢食，除了吸煙等少數(shù)確證的健康惡習要堅決摒棄,，平時還是要堅持自己習慣的飲食和作息,。
　　與人相處盡量做到不懊惱、不煩躁,，更不要為一點小事而耿耿于懷,。對名利之爭，要一笑了之,，泰然自若,，才能真正延年益壽。
　　來源：生命時報

“臉皮厚”的人更長壽,，1000多名百歲老人驗證了這一點

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