每天吃點這蔬菜,，降三高抗衰老，不看醫(yī)生身體好！

小龍老師

　　這種蔬菜很常見,，

　　菜市場一眼望去,，全是它,。

　　降三高抗衰老,，

　　還被稱為“血管清道夫”

　　今天小編就給你說說它怎么個好法！

　　預(yù)防心血管病

　　1,、降三高

　　它里面含有前列腺素A,、黃尿丁酸以及二硫化物和硫氨基酸，其中前列腺素A,，可以降低血壓,；黃尿丁酸能有效降低血糖值；二硫化物和硫氨基酸在降低血脂的同時，還能防止動脈硬化,。因此多吃這種食物,，可以防“三高”。

2,、預(yù)防冠心病

　　前列腺素A不僅具有降壓的功效,，還能夠保護冠狀動脈，緩解心臟冠狀動脈受到的阻力,，減小冠狀動脈供血不足的現(xiàn)象,，降低患上冠心病的風險。

3,、軟化血管

　　它具有很好的軟化血管功效,，主要是其里面的類黃酮、槲皮素以及前列腺素A能夠使血管不斷地擴張活動,，防止血管老化破裂,。

看了它上面的功效

　　你一定猜出它是什么了吧

　　不錯，就是洋蔥

　　除了這些,，它還有其他功效呢,！

　　其他功效

　　美容抗衰老

　　女人最怕滿臉皺紋干巴巴，用食補的方式美容養(yǎng)顏,，也是一個不錯的選擇,。洋蔥里面的半胱氨酸、硫質(zhì),、維生素E,，具有抗衰老的功效，多吃能讓你看起來比同齡人年輕幾歲,。

助消化

　　洋蔥是很好的助消化食物,，它里面的蔥蒜辣素和揮發(fā)油，能夠刺激胃部消化液的分泌,，對由胃炎,、胃動力不足引起的消化不良,，具有很好的治療效果,。

增強身體免疫力

　　洋蔥的能快速地修復(fù)人體受損的細胞，又有很強的殺菌消炎效果,，能夠有效地殺滅葡萄球菌,、痢疾桿菌等細菌。平時多用洋蔥做飯菜,，可以增強身體的免疫力,，讓身體倍棒。

減少腸道傳染病

　　腸道中容易積聚細菌，腸道不舒服的時候,，可以吃點洋蔥,，殺殺里面的細菌，清除一下里面的腐敗物質(zhì),。這樣很容易和腸道傳染性疾病說“拜拜”,。

醒目提神

　　剝洋蔥的時候，大家都被嗆過吧,。洋蔥中的蔥蒜素,，能刺激人的眼淚腺，從而使腦部活性化,，緩解身體疲勞,。下次再有睡意的時候，剝一瓣洋蔥放在眼前,，你一定會瞬間清醒的,。

預(yù)防癌癥

　　在眾多抗癌的食材中，洋蔥的抗癌效果很明顯,。它里面的硒元素和槲皮素,，是抗癌的能手，能抑制癌細胞活性,，防止細胞分裂生長,，特別是硒元素還具有降低癌細胞毒的效果。

降低哮喘

　　其實洋蔥生吃是最有營養(yǎng)的,，但為了調(diào)和洋蔥辛辣的口味,，涼拌著吃是一個不錯的選擇。這樣吃,，可以充分利用洋蔥中的抗炎物質(zhì),，有效防治哮喘病。據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),，涼拌洋蔥吃可以降低哮喘50%的發(fā)病率,。

　明目護眼

　　洋蔥的外皮具有很好的藥用效果，眼睛玻璃體渾濁的人,，可以用它來煮水喝,，能夠明顯改善渾濁的狀況，提高視力,。

緩解痛風

　　洋蔥泡紅酒,，想想那個滋味，就覺得像黑暗料理,。但把洋蔥泡在紅酒中,，冷藏在冰箱中一個星期,，能有效地緩解痛風，不信你試試,。

治療便秘

　　食醋能夠軟化血管,，助消化，殺菌,。洋蔥可以緩解疲勞,、降血壓、殺菌,。這兩種食物組合在一起,，可謂效果藥用翻倍，用上一點,，吃嘛嘛香,，情緒穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量也杠杠滴,。

　　洋蔥好處那么多

　　一定要每天吃一點哦,！

[飲食養(yǎng)生] 每天吃點這蔬菜,，降三高抗衰老，不看醫(yī)生身體好！