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有些人的生活就是精致！ 就拿喝湯這件事來說 真是糾結(jié)�,�,！ 飯前喝湯好 還是飯后喝湯好？ 飯前喝湯,，可以補充水分,、滋潤消化道，使食物更容易下咽,。同時，少量湯還可刺激胃酸分泌,，有利于食物消化和吸收,。
飯后喝湯，再吃一點食物后再喝湯,，總的進(jìn)食量有那么一點大,，熱量脂肪足夠那蓄能也就更多。
如果在天氣寒冷的時候,，那人還是多一點能量為好,，這樣看飯后喝湯更好一點。
其實,，飯前喝湯,、飯后喝湯，哪一種更健康并沒有那么絕對,，一般來說,，飯前飯后來一小碗清淡的湯，都沒啥影響,。
但是,，飯前飯后喝湯得注意這兩點：
一次不要喝太多 飯前飯后大量喝湯，會沖淡胃液,，加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響食物的消化和吸收,。
正確做法：
以不超過半碗為好,。這樣會給食物的消化吸收留出充足的時間，能夠及時感覺到飽意,，不會造成消化不良,。
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2018-3-4 13:45 上傳
因人因地而異 適合飯前喝湯的人：有減肥需求的人。飯前喝湯，可以減少總的食物攝入量,，對體重控制有益,。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好。
適合飯后喝湯的人：吃飽了再喝湯,，會增加總的能量攝入,。適合想增重的人和住在寒冷地區(qū)的人，需要儲存能量,。
說完飯前喝湯還是飯后喝湯,，那有些人又要問了，我兩個都不是,，我是邊吃飯邊喝湯,，聽說會消化不良，是不是這樣,？
邊吃飯邊喝湯,、湯泡飯，健康嗎,？ 關(guān)于這兩個習(xí)慣的說法還挺多的，咱們一個個來看：
邊吃飯邊喝湯
傳言：
吃飯時喝湯會沖淡胃液,，導(dǎo)致消化不良,？
真相：
盡管湯水可能會降低唾液的濃度和稀釋部分胃液,，但是它對胃腸道消化液的影響很小,。只要不大量喝湯，邊吃飯邊喝點湯沒啥問題,。
湯泡飯
傳言：
經(jīng)常用湯泡飯,，咀嚼不完全，會增加胃腸負(fù)擔(dān),？
真相：
湯泡飯把飯泡軟了,，就算不咀嚼也不會影響吞咽，吃進(jìn)去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進(jìn)入胃了,，這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān),。時間一久，就容易導(dǎo)致胃部不適,。所以,，盡量不要用湯泡飯,；如果用湯泡飯,，吃飯時要細(xì)嚼慢咽。
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2018-3-4 13:45 上傳
來源：養(yǎng)生每日推送
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