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有些人的生活就是精致,！ 就拿喝湯這件事來說 真是糾結(jié)啊,！ 飯前喝湯好 還是飯后喝湯好,？ 飯前喝湯，可以補(bǔ)充水分,、滋潤消化道,，使食物更容易下咽。同時(shí),，少量湯還可刺激胃酸分泌,，有利于食物消化和吸收。
飯后喝湯,，再吃一點(diǎn)食物后再喝湯,，總的進(jìn)食量有那么一點(diǎn)大，熱量脂肪足夠那蓄能也就更多,。
如果在天氣寒冷的時(shí)候，那人還是多一點(diǎn)能量為好,，這樣看飯后喝湯更好一點(diǎn),。
其實(shí)，飯前喝湯,、飯后喝湯,，哪一種更健康并沒有那么絕對，一般來說,，飯前飯后來一小碗清淡的湯，都沒啥影響,。
但是，飯前飯后喝湯得注意這兩點(diǎn)：
一次不要喝太多 飯前飯后大量喝湯,，會(huì)沖淡胃液，加重腸胃負(fù)擔(dān),，影響食物的消化和吸收,。
正確做法：
以不超過半碗為好。這樣會(huì)給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間,，能夠及時(shí)感覺到飽意,，不會(huì)造成消化不良。
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2018-3-4 13:45 上傳
因人因地而異 適合飯前喝湯的人：有減肥需求的人,。飯前喝湯,，可以減少總的食物攝入量，對體重控制有益,。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好,。
適合飯后喝湯的人：吃飽了再喝湯，會(huì)增加總的能量攝入,。適合想增重的人和住在寒冷地區(qū)的人,，需要儲(chǔ)存能量。
說完飯前喝湯還是飯后喝湯,，那有些人又要問了,，我兩個(gè)都不是，我是邊吃飯邊喝湯,，聽說會(huì)消化不良，是不是這樣,？
邊吃飯邊喝湯,、湯泡飯，健康嗎,？ 關(guān)于這兩個(gè)習(xí)慣的說法還挺多的,，咱們一個(gè)個(gè)來看：
邊吃飯邊喝湯
傳言：
吃飯時(shí)喝湯會(huì)沖淡胃液，導(dǎo)致消化不良,？
真相：
盡管湯水可能會(huì)降低唾液的濃度和稀釋部分胃液,，但是它對胃腸道消化液的影響很小。只要不大量喝湯,，邊吃飯邊喝點(diǎn)湯沒啥問題,。
湯泡飯
傳言：
經(jīng)常用湯泡飯，咀嚼不完全,，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),？
真相：
湯泡飯把飯泡軟了，就算不咀嚼也不會(huì)影響吞咽,，吃進(jìn)去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進(jìn)入胃了,，這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān)。時(shí)間一久,，就容易導(dǎo)致胃部不適,。所以，盡量不要用湯泡飯,；如果用湯泡飯,，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
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2018-3-4 13:45 上傳
來源：養(yǎng)生每日推送
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