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俗話說 每逢佳節(jié)胖三斤 面對即將到來的春節(jié) 走親訪友少不了 各種飯局也是接踵而來
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2018-2-13 15:03 上傳
每天吃著各種油膩的食物 不僅脂肪在堆積 腸胃也十分吃不消 因此，康大夫在春節(jié)來臨之際 特意為大家準備了一份 “春節(jié)刮油指南” 快快提前收藏好吧
哪些食物最刮油,？ 酸梅湯：除了夏季解暑,，其實最重要的作用是解油膩。它作為一種堿性飲品,，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng),，加速它們的代謝分解。
山楂：含有大量粗纖維,，可促進腸蠕動,，幫助消化。還可以增加胃蛋白酶活性,，所含的脂肪酶能促進脂肪分解,，起到消食積、助消化的作用,。
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2018-2-13 15:03 上傳
大麥茶：用焙炒過的大麥制成的大麥茶具有去油膩,、助消化、益氣健胃等功效,。此外,，它具有獨特的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,，還不會帶來任何多余熱量和負擔,。
蘋果：富含豐富的膳食纖維果膠，基本不含熱量,，每次經(jīng)過人體時,，總會“隨手”將脂肪,、油脂等物質(zhì)帶走，同時還會令皮膚更加光亮潤澤,。
春節(jié)刮油的飲食原則 綠色蔬菜補充纖維
節(jié)日期間運動量減少,，要特別注意膳食纖維的補充，多吃新鮮的蔬菜,，少吃肉,。
清淡食物配粗糧
飲食清淡，主食以谷類粗糧為主,，可適量增加玉米,、燕麥等，同時多喝粥和湯,。
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2018-2-13 15:03 上傳
多喝熱水解油膩
多喝熱水,，加快胃腸道新陳代謝，減輕肉類食物和酒對肝臟的危害,。喝茶也可以,。
吃水果平衡消化
吃水果能調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，例如橙汁和木瓜,。注意不要在飯后立即吃,。
來源：健康安徽
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