氣血不足老10歲,，這個(gè)水果堪比阿膠,，冬天一定要吃！

忘憂草1126

　　年輕時(shí)氣血充足,、面色紅潤(rùn)

　　過(guò)了25歲,，尤其是40

　　氣血虧虛，不僅病痛找上門

　　更讓你顯老10歲,，太可怕了,！

　　為何要補(bǔ)氣血

　　氣血是中醫(yī)對(duì)人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，兩者雖有不同但卻相互依存,，營(yíng)養(yǎng)臟器組織,，進(jìn)而維持生命活動(dòng)。

　　25歲以前,，人體氣血處于上升階段,，一旦過(guò)了25歲生理各項(xiàng)機(jī)能便會(huì)下降，尤其40歲后大多數(shù)人都開(kāi)始?xì)庋獌商摗?/font>

　　氣血循環(huán)不暢,，便會(huì)導(dǎo)致器官,、組織的營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充,，不僅不能維持正常的生理活動(dòng)，而且更會(huì)加速器官的衰老,，疾病,、老化等一系列問(wèn)題都找上門了！

　　氣血是生之根,，命之本

　　無(wú)論男女,，都要補(bǔ)氣養(yǎng)血！

　　吃什么補(bǔ)氣血

　　補(bǔ)氣我們都知道,，黃芪,、人參、西洋參都是很好的補(bǔ)氣草藥,，但是只補(bǔ)氣不養(yǎng)血,，氣便難以被輸送到人體器官，再多的氣都白補(bǔ)了,，因此一定要養(yǎng)血,！

　　養(yǎng)血很簡(jiǎn)單，紅棗,、阿膠,、紅糖、豬肝,、紅豆,、木耳、桂圓等都是養(yǎng)血補(bǔ)血的好食材,，但是有一種水果,，其補(bǔ)血的功效遠(yuǎn)勝于這些常見(jiàn)食材，那就是“補(bǔ)血之王”甘蔗,！

　　甘蔗賽人參

　　甘蔗不僅富含維生素,、脂肪、蛋白質(zhì),、鈣,、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等,，還富含鐵,、鈣、磷,、錳,、鋅等人體必需的微量元素，尤其是含鐵量,，每公斤高達(dá)9毫克,，是所有水果之首,。

　　鐵作為血液生成的必備微量元素，能夠幫助人體造血,，還能滋養(yǎng)潤(rùn)燥,，難怪甘蔗被稱為“補(bǔ)血之王”、“補(bǔ)血果”,，還是“天然復(fù)脈湯”,。

　　這樣吃最補(bǔ)血

　　甘蔗除了直接吃,，還能榨汁飲用,，補(bǔ)血效果最佳，并且還能健脾養(yǎng)胃,，生津止渴,，有效補(bǔ)充水分和能量。

　　除了能補(bǔ)血,，甘蔗功效多著呢,！

　　甘蔗功效

　　清熱解毒

　　甘蔗富含維生素，所以能有效促進(jìn)人體排毒,，具有極好的清熱解毒功效,。

　　清潔牙齒、預(yù)防口臭

　　甘蔗富含纖維,，咀嚼時(shí)能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的污垢,，提高牙齒的自潔和抗齲能力，還能清新口氣呢,。

　　若是有口臭或口腔發(fā)炎的朋友,，吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。

　　潤(rùn) 腸通便

　　甘蔗富含膳食纖維,，能刺激腸壁,，緩解便秘，幫助人體排出毒素,。

　　解酒

　　喝酒應(yīng)酬難免少不了,，尤其是快過(guò)年的，但酒喝多了頭痛,、口渴,，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴,。

　　加快新陳代謝

　　甘蔗富含維生素B1,，能加快人體新陳代謝，幫助機(jī)體排毒,。

　　補(bǔ) 鈣

　　甘蔗中含鈣,，鈣是生命之源,，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,，尤其是兒童和老年人可以適當(dāng)吃些甘蔗,。

　　消除疲勞

　　甘蔗含水量高，并且富含有機(jī)酸,，不僅能清涼解暑,，還能消除疲勞。

　　健脾養(yǎng) 胃

　　甘蔗被稱為“脾果”,，榨汁后加熱飲用,，能有效健脾養(yǎng)胃。若是用甘蔗汁,、葡萄酒各50克,，混合服用，早晚各一次,，還能幫助治療慢性胃炎,、反胃嘔吐，加些姜汁效果更好,。

　　除了能榨汁,，甘蔗還能這樣吃！

　　甘蔗馬蹄水　

　　功效：日常食用可有效潤(rùn)腸通便,，排出體內(nèi)毒素,。

　　食材：甘蔗200g，馬蹄150g,，紅棗50g,，紅糖50g，桂圓肉10g
　　1,、將甘蔗去皮切段,，馬蹄去皮，紅棗洗凈備用,。

　　2,、在燉盅中加入甘蔗、馬蹄,、紅棗,、桂圓肉、紅糖和適量的清水,，加蓋放入鍋中,，隔水大火燉煮即可。

　　甘蔗紅薯粥

　　功效：可解肺熱、腸胃熱,、治療咳嗽,，若是痰多且黃稠濃濁，可配些梨一同熬煮,，增強(qiáng)潤(rùn)燥清肺熱的功效,。

　　食材：甘蔗榨汁、紅薯切塊,、高粱米,、黃砂糖
　　1、將高梁米洗凈浸泡20分鐘,，入鍋煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮到米裂開(kāi),。

　　2、倒入甘蔗汁和紅薯塊同煮待到米粒軟爛,，即可熄火出鍋,，可適量加糖調(diào)味,。

　　甘蔗羊肉湯

　　功效：甘蔗不僅能調(diào)味,，其中的甘氨酸、谷氨酸還能增加湯的鮮美,，有效提鮮,，并且富含膳食纖維的甘蔗還能吸附湯中的油脂、鹽分,，一點(diǎn)不油膩,。

　　食材：甘蔗、羊肉,、青辣椒,、山藥、胡蘿卜,、洋蔥,、醬油
　　1、羊肉,、甘蔗,、八角3燉上小時(shí)，待到羊肉軟爛撈出甘蔗和羊肉,。

　　2,、油鍋燒熱，先將青辣,、洋蔥分別炒香,，再加入山藥、胡蘿卜，一起翻炒,。

　　3,、最后倒入甘蔗、羊肉,，加適量醬油和羊湯,，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火燉上20~30分鐘即可出鍋。

　　冬天正是吃甘蔗的時(shí)候

　　千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī)

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