白領(lǐng)工作壓力大吃這些蔬菜可排毒

lc2017 · 發(fā)表于 2017-12-31 15:12:13|來自：中國安徽

白領(lǐng)工作壓力大,，加班,、不按時(shí)吃飯已成為常態(tài),，毒素長(zhǎng)期堆積在體內(nèi),，便秘、色斑和痘痘都會(huì)找上門,，不妨平常多吃這五種蔬菜,，能幫助白領(lǐng)排毒又養(yǎng)生。

白領(lǐng)工作壓力大吃這些蔬菜可排毒
蔬菜1：韭菜
韭菜有“洗腸草”之稱,，它含有較多的粗纖維,，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動(dòng),，夏天建議偶爾食用,。
蔬菜2：空心菜
空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿,、果膠等食用纖維素,，有治療便秘、便血,、痔瘡的作用,。
蔬菜3：菠菜
菠菜性涼、味甘,，有養(yǎng)血,、止血、潤(rùn)燥,、滑腸,、通便的作用。
蔬菜4：白蘿卜
生吃白蘿卜可促進(jìn)消化,，其辛辣的成分可促胃液分泌,，調(diào)整胃腸功能。另外,，所含豐富的粗纖維,，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢,。
蔬菜5：萵筍
萵筍具有開通,、消積的作用，富含維生素C,、天然葉酸,、鐵,，常食萵苣,，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘,。

來源：網(wǎng)易健康

愛新覺羅 · 發(fā)表于 2017-12-31 18:10:30|來自：中國安徽

大家吃青菜都好
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