它才是宿松真正的菜中之王,，清理血管、養(yǎng)胃護胃很厲害,，才幾塊錢,！

把自己裹得很飽

　　俗話說，人與血管同壽,，就說明血管的健康,，關(guān)系到每個人的壽命長短！
　　很多人以為,，只有到老了的時候,，才用為我們的血管操心。
　　殊不知,，血管斑塊變大,，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來越累,、吃得越來越不健康,、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞,。
　　隨著年紀(jì)的增大,，血液中的垃圾,，逐漸沉積到血液當(dāng)中，久而久之,，血管會硬化老化,，并且有一些脫落的斑塊，會形成血栓,，像一個“不定時炸彈”堆積在我們身體里,。

　　那么，又有什么辦法能消滅這個“不定時炸彈”呢,？

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)李志剛教授給大家推薦日常生活中大家常吃的一種家常菜：圓白菜,，大家可千萬不要小瞧這幾毛錢一斤的圓白菜，它是一級血管的“清道夫”,，經(jīng)常食用能清理血液垃圾,。

　　白菜蘿卜統(tǒng)統(tǒng)靠邊，它才是"菜王",！

　　幾毛錢的它竟是一級血管"清道夫"

　　圓白菜90%都是水分，滿滿水溶性維生素,，一級血管的“清道夫”,，斑塊最怕它！
　　圓白菜在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三,，和其他蔬菜的不同在于,，它約90%的成份為水，這個水分和白開水不同的是：圓白菜里面這種水分里面富含有水溶性維生素C,。
　　圓白菜含有豐富的膳食纖維,、胡蘿卜素，可降膽固醇,、幫助血壓更加穩(wěn)定,，防止動脈粥樣硬化。
　　圓白菜是動脈硬化病人,、肥胖者的輔助食療菜品,。所以，圓白菜就是一級血管的“清道夫”,。

　　幾毛錢的圓白菜這樣吃

　　吃出萬元保健品的效果

　　圓白菜最好用手撕,，而不用刀切用手把葉片全部拆散，去掉大梗,，耐心地撕成大約3厘米見方的塊,。
　　這樣，每個葉片能夠充分地受熱,，互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應(yīng),，炒出來才會軟硬適度,，獲得最佳口感。
　　切記,，清炒圓白菜過程,，不宜炒太久，以免吃起來干,，防止各種營養(yǎng)素的流失,！

　　清炒圓白菜

　食材：
　圓白菜400g、大料1顆,、干辣椒1個,、蔥花少許
做法：
　　1、手撕圓白菜備用,。
　　2,、油熱后，放入大料,，辣椒爆鍋,。
　　3、倒入包菜翻炒,，放入鹽調(diào)味即可,。
功效：
　　清炒圓白菜有清除血液垃圾的作用，經(jīng)常食用能延年益壽,。

　　圓白菜好處這么多

　　發(fā)給家里做飯的人看看

　　調(diào)節(jié)血糖
　　對于患有糖尿病的人群可以每天適量食用圓白菜,，因為它含有的鉻對于血糖的控制具有一定的作用。

　　消炎
　　圓白菜含有的植物殺菌素具有抑制細(xì)菌滋生的功效,，從而起到殺菌,、消炎的作用。
　　防衰老
　　富含維生素卷心菜中含有豐富的維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍,，因此,，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
　　日本科學(xué)家認(rèn)為,，圓白菜的防衰老,、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平,。
　　提高肝功能
　　維生素U可以對人體蛋白質(zhì)的合成起到促進作用,，從而分解肝臟內(nèi)多余的脂肪，提高肝臟功能,，而圓白菜中就含有這種維生素,。
　　穩(wěn)定血壓
　　圓白菜中含有一種硫配糖體的物質(zhì),，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢,，這樣對于血壓的穩(wěn)定起到促進的作,。
　　養(yǎng)胃
　　中醫(yī)認(rèn)為，甘藍味甘,、性平,、無毒，入胃,、腎二經(jīng),。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2,、C,、U、纖維素,、碳水化合物及各種礦物質(zhì),，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)作用。
　　圓白菜也被譽為天然“養(yǎng)胃菜”,，不僅能預(yù)防胃潰瘍,、保護并修復(fù)胃黏膜，還可以保持胃部細(xì)胞的正常功能,，降低病變的幾率。

　　清理血液垃圾很簡單,，只需幾毛錢的圓白菜即可,。常食圓白菜血管干凈人安康！
　　這么簡單實用的好東西,，今天就趕快買來吃吧,！當(dāng)然，清炒圓白菜只是最簡單的一種做法,，大家一般都怎么烹飪圓白菜呢,？

愛新覺羅

清炒一下,，確實不錯

和善大度.玉良

肥胖者多食

新垣結(jié)衣

我特別喜歡吃菜葉子特別多吃起來甜甜的

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和善大度.玉良

好菜多吃

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