你有一份鍋底待領(lǐng)取

娟心一致 · 發(fā)表于 2017-11-8 13:27:09|來自：中國

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冬至進補，
一是有保溫功能,，即多吃能增加熱能供給,，富含脂肪，蛋白質(zhì)和碳水化合物,，包括肉類,，蛋類，魚類及豆制品等,。

二是有御寒功能,，醫(yī)學研究表明，人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān),，因此,，應注意補充礦物質(zhì)。中國人一般以：五谷為養(yǎng),，五果為助,，五畜為益，五菜為充,。只要不偏食,，就可以保證人體對鉀，鐵,，鈉等礦物質(zhì)的需求,。

特別怕冷的人可多補充一些邊根帶皮的蔬菜。專家認為,，這類蔬生長在土壤里,，其根部和皮殼中含有大量的礦物質(zhì)及營養(yǎng)素。
三要有防燥功能,，冬季氣候干燥,，人們常有鼻干，舌燥,，皮膚干裂等癥狀,，補充維生素B2和維生素C十分必要，維生素B2多存于動物的肝,，蛋,，乳中，維生素C主要存于新鮮蔬菜和水果中,。

冬令進補有講究

今年冬令進補,，明年三春打虎,，這一諺語流傳已久，又是一年冬至,，工作之于的人們不要忘了給自己的身體補一補,。
冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗之一。中醫(yī)云,，萬物皆生于春,，長于夏，收于秋,，藏于冬,，人亦應之。古人認為,，冬三月是,，生機潛伏，陽氣內(nèi)藏的季節(jié),，應講究養(yǎng)藏之道,，也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng),，積蓄的最佳時機,。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉(zhuǎn)旺,，此時進補能更好發(fā)揮作用,，事實證明，冬令進補不僅能調(diào)養(yǎng)身體,，還能增強體質(zhì),，提高機體的抗病能力。

冬至日是一年中白天最短,，黑夜最長的一天,。易經(jīng)中有冬至陽生的說法，具體地說,，節(jié)氣運行到冬至這一天,，陰極陽生，此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā),，最易吸收外來的營養(yǎng),，而發(fā)揮其滋補功效,，充分說明在一天前后進補最為適宜,！

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愛新覺羅 · 發(fā)表于 2017-11-8 21:54:59|來自：中國

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