醒醒吧,！減肥失敗是因為你聽信了這些謠言

懶洋洋的心

　導(dǎo)讀：千萬不要因為聽信了某些謠言就去照搬,，這樣不但會失敗還會讓你的身體吃不消,，今天COCO就是來為你破除謠言的。來源：時尚COSMO

醒醒吧！減肥失敗是因為你聽信了這些謠言
　減肥謠言：果蔬汁清腸又減肥

的確可以清理腸胃更健康,，但如果依靠純果汁減肥,，第一你堅持不下來,，地兒你不搭配運動和嚴格的飲食配比,，還是瘦不下來的,！
　　減肥謠言：瘋狂的出汗就瘦了
　　如果你有在迷戀瘋狂出汗感覺的話那真的醒醒吧,！因為你大量出汗排除的是水分不是脂肪,。而且你在運動過后再把水分補充回來體重反而又變反彈,，出的汗只是一種形式，你需要關(guān)注到的是出汗做的有氧運動,，才是燃脂關(guān)鍵,。
　　減肥謠言：吃負卡路里的食物

減肥謠言：吃負卡路里的食物
　　不知道你有沒有被網(wǎng)上的謠傳洗腦，其實根本就不存在什么負卡路里食物,，而傳言中所列出來的芹菜,、海帶、青椒,、黃瓜,、燕麥和蘋果等等的食物只能說是高纖維低卡路里食物,，本身還是有熱量的,，需要你合理搭配飲食才可以。
　　減肥謠言：吃魷魚比肥肉還可怕

減肥謠言：吃魷魚比肥肉還可怕
　　還記得關(guān)于魷魚的傳言么？每100g魷魚的膽固醇含量615g是肥肉膽固醇的40倍,，但這只針對于高血脂,、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病患者,。健康的人吃這種脂肪含量低蛋白質(zhì)豐富的食物其實是美味又健康的,。
　　減肥謠言：拔掉智齒可以瘦臉

　雖然女明星們都在拔智齒號稱可以瘦臉，但其實這只是你的錯覺,，等拔智齒的腫臉恢復(fù)之后會給你臉好像變小的錯覺,，所以千萬別再打拔牙的主意了,。
　　減肥謠言：靠醫(yī)美注射減肥針

醫(yī)美非常發(fā)達的年代,，我們也見見把目光轉(zhuǎn)移到用打打針就可以解決的偷懶方法上了，實際上注射減肥針,，注射的主要成分磷脂質(zhì)能溶解脂肪細胞的細胞膜,，釋放脂肪,。問題是,，醫(yī)生并不這么認為,，因為脂肪是種頑強的物質(zhì),，不止腎臟對它一點辦法也沒有，磷脂質(zhì)同樣不管用,。
　　減肥謠言：做平板支撐練馬甲線

想要練馬甲線最重要的是鍛煉你的核心肌群,，平板支撐只是其中的一個手段，針對的只是腹部橫肌肉,，然而它也并不能為腹部塑形,，所以這種片面之詞還是不要相信了，練出馬甲線需要做變形動作,。
　　減肥謠言：減肥不能吃碳水化合物

　對于人體所需,，碳水化合物其實是必要攝入的，但吃碳水化化合物吃的要比較講究才行,。糙米,、紅薯、藜麥之類的粗糧含有豐富的食物纖維和復(fù)合碳水化合物就非常適合,，或者晚餐吃粗糧有助于補充身體纖維素和營養(yǎng),。（新浪）

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和善大度.玉良

怎樣才減肥,？
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