漲肚皮啦~天氣轉(zhuǎn)冷手腳冰涼,？吃這些食物告別怕冷體質(zhì),！

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　　日常生活中很多人都會(huì)有怕冷的情況，尤其是女生,，她們?cè)诙旖?jīng)常是手腳冰涼的,，穿了再多的衣服都覺得冷，怕冷是特別讓人苦惱的,。那么,，怕冷是什么原因?怕冷吃什么好?一起來(lái)看看吧。

　　怕冷是什么原因,？

　　1,、氣虛、血虛

　　怕冷的其中一個(gè)原因就是血液流通不暢引起的氣虛,、血虛,，這是由于身體機(jī)能失調(diào)導(dǎo)致的，這種情況的調(diào)理需要補(bǔ)血補(bǔ)陽(yáng),，在生活中一定要重視身體的保暖,。

　　2,、新陳代謝慢

　　當(dāng)身體的新陳代謝機(jī)能衰退會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)造成熱量的釋放減慢,，當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時(shí)候,，身體的神經(jīng)機(jī)能會(huì)運(yùn)作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會(huì)導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài),。

　　3,、運(yùn)動(dòng)少

　　人們的運(yùn)動(dòng)量減少的時(shí)候，身體的機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)循環(huán)不良的情況,，這樣產(chǎn)生的熱量會(huì)更少,，由于身體機(jī)能的長(zhǎng)期冬眠，從而導(dǎo)致全身發(fā)冷,，尤其是手腳的部位,。

　　4、甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來(lái)說,，女性更為怕冷,，主要是因?yàn)榕杂性陆?jīng)的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵,，就會(huì)缺鐵和甲狀腺素分泌不足,，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用,，能使人體基礎(chǔ)代謝增高,，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量,。而甲狀腺素分泌不足時(shí),，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷,。

　　怕冷吃什么好,？

　　一到了寒冷冬季，很多女性手腳冰涼的現(xiàn)象就慢慢開始了,，有些女性天生是寒性體質(zhì),，所以到了冬天很容易怕冷，對(duì)于這類體質(zhì)的女性來(lái)說,，適合吃些什么呢?

　　1,、肉類

　　代表食物：狗肉、羊肉,、牛肉,、獐肉、公雞肉、鴨肉,、鵪鶉肉,、鯽魚肉、章魚肉,、草魚肉的御寒效果為最佳,。

　　調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪,，產(chǎn)熱量多,，有益腎壯陽(yáng),、溫中暖下,、補(bǔ)氣生血之功效。

　　2,、根莖類

　　代表食物：胡蘿卜,、山芋、青菜,、大白菜,、藕、菜花,、大蔥,、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。

　　調(diào)養(yǎng)原理：據(jù)研究,，女性尤其是老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān),。可將它們與肉類御寒食物摻雜食用,。

天氣轉(zhuǎn)涼,，小編提醒大家一定要注意運(yùn)動(dòng)和飲食哦！

來(lái)源：三九養(yǎng)生堂

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