漲肚皮啦~天氣轉(zhuǎn)冷手腳冰涼？吃這些食物告別怕冷體質(zhì),！

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　　日常生活中很多人都會有怕冷的情況,，尤其是女生,，她們在冬天經(jīng)常是手腳冰涼的，穿了再多的衣服都覺得冷,，怕冷是特別讓人苦惱的,。那么,，怕冷是什么原因?怕冷吃什么好?一起來看看吧。

　　怕冷是什么原因,？

　　1,、氣虛、血虛

　　怕冷的其中一個原因就是血液流通不暢引起的氣虛,、血虛,，這是由于身體機能失調(diào)導(dǎo)致的，這種情況的調(diào)理需要補血補陽,，在生活中一定要重視身體的保暖,。

　　2,、新陳代謝慢

　　當(dāng)身體的新陳代謝機能衰退會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會造成熱量的釋放減慢,，當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時候,，身體的神經(jīng)機能會運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài),。

　　3,、運動少

　　人們的運動量減少的時候，身體的機能就會出現(xiàn)循環(huán)不良的情況,，這樣產(chǎn)生的熱量會更少,，由于身體機能的長期冬眠,，從而導(dǎo)致全身發(fā)冷,，尤其是手腳的部位,。

　　4,、甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來說,，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經(jīng)的緣故,，如果女性每天沒有攝入適量地鐵,，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足,，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低,。甲狀腺素有“生熱”的作用,，能使人體基礎(chǔ)代謝增高,，皮膚血液循環(huán)加快,，增加熱量,。而甲狀腺素分泌不足時,，由于產(chǎn)熱少,，所以怕冷,。

　　怕冷吃什么好,？

　　一到了寒冷冬季,，很多女性手腳冰涼的現(xiàn)象就慢慢開始了，有些女性天生是寒性體質(zhì),，所以到了冬天很容易怕冷，對于這類體質(zhì)的女性來說,，適合吃些什么呢?

　　1,、肉類

　　代表食物：狗肉,、羊肉、牛肉,、獐肉,、公雞肉、鴨肉,、鵪鶉肉、鯽魚肉,、章魚肉,、草魚肉的御寒效果為最佳,。

　　調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì),、碳水化合物及脂肪,，產(chǎn)熱量多,，有益腎壯陽、溫中暖下,、補氣生血之功效,。

　　2,、根莖類

　　代表食物：胡蘿卜,、山芋、青菜,、大白菜,、藕、菜花,、大蔥,、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。

　　調(diào)養(yǎng)原理：據(jù)研究,，女性尤其是老年人怕冷與機體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān),。可將它們與肉類御寒食物摻雜食用,。

天氣轉(zhuǎn)涼,，小編提醒大家一定要注意運動和飲食哦！

來源：三九養(yǎng)生堂

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