很多女性會為了睡美容覺都會選擇早睡覺，真正的美容覺是不僅精神好，皮膚也好的那種。但是有一種美容覺會讓人越睡越丑，你知道為什么嗎,？下面跟著小編一起來看看吧,！
女性失眠是什么原因？怎樣改善睡眠質量,？
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2017-9-12 15:54 上傳
睡姿影響著你睡覺的質量,！
側身睡——皺紋加深
這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力,，減少睡眠呼吸暫�,，F象。但是側臥會導致眼,、鼻,、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等,。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂,。
蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適,，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力,，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響,，可能會導致大腦供氧不足,，應盡量避免長時間這么睡。
趴著睡——脊柱變形
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點也有缺點,。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘,，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經,，平時有肩痛癥狀的人應該避免這么睡,。
那么，怎樣的睡姿才是美容覺的正確姿勢呢,？
最佳睡姿為半側臥,，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環(huán),，使身心放松,，又不至于擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側臥,，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下,，或者換用質地柔軟的絲質枕套采取全側臥位，以減少面部擠壓,。
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