很多女性會(huì)為了睡美容覺都會(huì)選擇早睡覺，真正的美容覺是不僅精神好,，皮膚也好的那種,。但是有一種美容覺會(huì)讓人越睡越丑,，你知道為什么嗎,？下面跟著小編一起來看看吧,！
女性失眠是什么原因,？怎樣改善睡眠質(zhì)量,？
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2017-9-12 15:54 上傳
睡姿影響著你睡覺的質(zhì)量,！
側(cè)身睡——皺紋加深
這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力,，減少睡眠呼吸暫�,，F(xiàn)象。但是側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致眼,、鼻,、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等,。重力的作用還會(huì)使胸部和臉部肌肉出現(xiàn)下垂,。
蜷成團(tuán)——彎腰駝背
很多人睡覺時(shí)習(xí)慣像嬰兒那樣蜷縮成一團(tuán)，雖然會(huì)讓人暫時(shí)覺得舒適,，但時(shí)間久了會(huì)給背部和頭頸帶來壓力,，造成習(xí)慣性駝背，同時(shí)睡眠時(shí)呼吸也會(huì)受到影響,，可能會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足,，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間這么睡。
趴著睡——脊柱變形
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn),。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生的皺紋和痘痘,，但是雙手上舉時(shí)會(huì)牽拉肩部肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫肩部神經(jīng),，平時(shí)有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡,。
那么，怎樣的睡姿才是美容覺的正確姿勢(shì)呢,？
最佳睡姿為半側(cè)臥,，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環(huán),，使身心放松,，又不至于擠壓臉部造成皺紋。如果不習(xí)慣半側(cè)臥,，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下,，或者換用質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕套采取全側(cè)臥位，以減少面部擠壓,。
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