安徽259斤胖小伙瘦身稱男神半年瘦過百斤

愛生活456

　　胖子的無奈和心酸,，瘦子永遠體會不了,，難怪有人說：“減肥是畢生追求的事業(yè),。”不過,，池州學(xué)院大四學(xué)生朱濤只用了大半年的時間就完成了“畢生的事業(yè)”,，成功從259斤瘦身到150斤。而后,，他又花大半年做健身訓(xùn)練,，增肌至182斤，練出六塊腹肌,。忘了說,，他還有191厘米的身高。
　　逛街卻買不到衣服,，他感慨肥胖的苦惱,，瘦子不懂
　　朱濤生于1993年，身高191厘米,，目前體重182斤,，籃球場上生龍活虎，是最有力的中鋒,。不過,，如果給你看他兩年前的照片，你一定認不出來,，這竟是同一個人,。

　　我們把時間退回到2012年9月。那時候的朱濤剛剛結(jié)束高三暑假,，邁入池州學(xué)院的大門,。從小就偏胖的朱濤,，體重達到259斤的峰值。
　　肥胖帶給他的苦惱不是一星半點,，最直接的難題是買不到衣服,。朱濤常常逛了幾條街，也找不到自己能穿的“特特特大號”衣服,，他只得上網(wǎng)去淘甚至私人訂制,。走在校園里，時常有異樣的眼光落到朱濤身上,，“說好聽一些,，這是魁梧,、強壯,，其實就是對肥胖的粉飾嘛！這一直是我的困擾,�,！�
　　在意外形的朱濤動了減肥的心思。大二上學(xué)期,，朱濤參加學(xué)�,；@球賽，訓(xùn)練讓他一下子瘦了20多斤,。不過,，當他減到220斤時，減肥遇上了瓶頸,，體重下不去了,。
　　減肥一度遇到瓶頸，他調(diào)整節(jié)食加運動,，狂減百斤
　　朱濤轉(zhuǎn)變策略,，節(jié)食與運動雙管其下。早上只吃面包和牛奶,，中午吃不加油的清水面條,，晚上不吃，零食更是杜絕,。有一次,，朱濤回宿舍晚了，只有一包方便面能充饑,，他硬是將方便面泡了三遍開水,，將油濾盡，才加點鹽吃了起來,。
　　運動也是不間斷,。晚上朱濤去操場跑步,，一開始跑7圈，慢慢增加到12圈,、20圈,，最后固定為每天30圈，風雨無阻,，“跑步出汗,，跑完渾身都是濕的，所以下雨也沒關(guān)系,�,！�
　　有一個下雨天，朱濤去操場跑步,，幾名同學(xué)見他不打傘,，覺得奇怪，問他要跑多少圈,。他回答說30圈,，那幾個同學(xué)竟也不肯走，等著朱濤跑完才離開,�,！八麄円恢迸阒遥敃r還挺感動的,�,！�
　　跑步回來，朱濤再餓也不吃東西,，直接蒙頭睡覺,，“因為睡著了，就不知道餓了唄,�,！眻猿至舜蟀肽辏鞚捏w重降到150斤,。減肥成功后,，連他媽媽一眼都沒認出來。有一次他回老家,，媽媽開門后見到他,，竟然問道：“你是誰？”

　　人瘦了但打球沒勁,，他決定走上增肌路,，目標型男
　　成功瘦下后，朱濤也十分高興,，不過,，當他再上籃球場時,，總感覺身體輕飄飄的，沒有勁,。朱濤琢磨著,，又走上了增肌練力量的道路。
　　三分練,，七分吃,。這個階段，朱濤吃得很開心,，訓(xùn)練前,，他會補充一些淀粉，比如饅頭,、面包,，健身后注重補充蛋白質(zhì)，這樣才會長肌肉,。
　　每天堅持去健身房訓(xùn)練一個半小時,，胸,、背,、肩、腿,、肘等不同部位都要練習(xí),，順帶也腹肌也鍛煉了。訓(xùn)練時,，朱濤脖子上掛一條毛巾擦汗,，往往擦著擦著，毛巾上的汗比他臉上還多,。訓(xùn)練太投入,，他連洗毛巾都沒顧上。
　　辛苦付出是有回報的,。又過去大半年,，朱濤練出六塊腹肌，體重從150斤增到182斤,�,！艾F(xiàn)在上籃球場，力量特別足,，可以說生龍活虎,。”朱濤哈哈一笑說,。
　　回想過去的一年多,，他總結(jié)不管有多難,，先要自信
　　再提健身和鍛煉，朱濤已感覺不到辛苦,。他說：“這是一件讓自己很舒服的事情,。”
　　回憶這個過程,，朱濤總結(jié)說,，堅持下來最難，但自己從沒想過放棄,�,！笆紫饶阋孕牛嘈抛约阂欢茏龅�,，不給自己留后路,。如果你都不相信自己，別人更不會相信你,。然后是制定任務(wù),，每天完成任務(wù)就行了，暫時不去想結(jié)果,�,！敝鞚f。
　　從瘦身到增肌,，朱濤如今對健身產(chǎn)生了強烈的興趣,，正準備報考健身指導(dǎo)員證，“把自己的愛好發(fā)展為職業(yè),，想做一名私人健身教練,。”

　　                                                                                           （新安晚報安徽網(wǎng)記者朱慶玲）
　《型男大法》總綱
　　一定要自信,，相信自己能做到,。
　　制定任務(wù)，每天完成,，暫時不用想結(jié)果,。
　　上卷  減肥篇
　　節(jié)食與運動雙管齊下。
　　早上吃面包和牛奶,，中午吃不加油的清水面條,，晚上不吃。
　　杜絕一切零食,。
　　每天堅持跑步,，從7圈開始，最后固定30圈,。
　　下卷  增肌篇
　　訓(xùn)練前補充淀粉,，之后補充蛋白質(zhì),。
　　胸、背,、肩,、腿、肘等不同部位都要練習(xí)到,。

　　持之以恒,，切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng),。
　

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安徽259斤胖小伙瘦身稱男神 半年瘦過百斤

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