血糖高,，糖尿病人平時該怎么吃水果,？

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吃什么水果讓很多糖尿病患者很疑惑，認(rèn)為水果主要成分是糖,，害怕會引起血糖升高,，現(xiàn)在糖尿病是中老年人的常見病，治療方法常用飲食,、運動 ,、藥物相配合，飲食療法又是所有療法的基礎(chǔ),。那么平時飲食中吃什么水果好呢,？
糖尿病患者選擇水果要注意兩個方面,。
1.糖分的含量和種類
新鮮水果的含糖量(100克水果中糖分的總量)在6%～35%，遠(yuǎn)低于大米和面粉,。但水果中的糖分主要是容易吸收的葡萄糖和蔗糖,，能迅速升高血糖，常常讓糖尿病患者不敢吃,。水果中還有兩種特殊的糖分,，果糖和果膠，果糖代謝不需要胰島素,，果膠能增加飽腹感,，延緩葡萄糖吸收，這兩種糖分都利于穩(wěn)定血糖和避免餐后血糖過高,。
2.什么水果不能吃呢,？
像香蕉、人參果,、椰子,、榴蓮、紅棗,、山楂,、水果干及果脯等含糖量高且快速升高血糖。有些如火龍果(含糖量13%,，其中葡萄糖含量8%),，含糖量并不太高，但由于主要含葡萄糖,，吃后會快速升高血糖,，糖尿病患者同樣不宜多吃。能吃多少水果《中國居民平衡膳食寶塔》推薦每人每天可以吃水果200～400克,，以保證營養(yǎng)素的攝入均衡,。
只要認(rèn)清了水果的“屬性”，科學(xué)吃水果,，水果中含有大量的維生素,纖維素和礦物質(zhì),這些對糖尿病人是有益的,。目前市場上好像暢銷的有一種能降血糖的砭灸鞋，是基于中醫(yī)砭灸療法及人體經(jīng)絡(luò)理論而研發(fā)設(shè)計的一款綠色降糖降壓產(chǎn)品,。它在設(shè)計過程中將砭石巧妙地鑲嵌進(jìn)鞋墊及鞋面中,，使鞋形成一個天然砭石能量場，在走路散步時就能直接作用于足部,，深層次刺激按摩足底穴位及反射區(qū),，達(dá)到類似針灸并超過針灸的效果；然后向經(jīng)絡(luò),、血脈,、相關(guān)臟腑滲透,，原病理狀態(tài)下的瘀血或氣滯在熱量的傳導(dǎo)中逐漸化散，經(jīng)絡(luò)通暢,，代謝正常,，快速降糖降壓。大家可以看看了解下免費咨詢熱線：4000605567 早9:30-晚12:00

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血糖高,，糖尿病人平時該怎么吃水果,？

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