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1、切忌目不轉(zhuǎn)睛,，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā),。
2,、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò),，并在座位附近放置茶水,，以增加周邊的濕度,。
3、多吃各種水果,，特別是柑桔類(lèi)水果,，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食,、魚(yú)和雞蛋,。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4,、保持良好的生活習(xí)慣,，睡眠充足，不熬夜,。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,，注意中間休息,，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘,。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操．
6,、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,。
7,、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米,，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求,，減少眼球疲勞的幾率,。
如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀,，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,，也最好使用透氧程度高的品種,。
40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,，或者在打字的時(shí)候,，配戴度數(shù)較低的眼鏡,。 如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感,，眼皮沉重,，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn),，那就需要上醫(yī)院了。
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