新手爸媽如何對(duì)付“夜郎兒”

林潔

　我們經(jīng)常聽(tīng)到有些新手爸媽抱怨,，我家的寶貝日夜顛倒,，白天睡覺(jué)晚上精神特別好,。育兒專家表示,，這是因?yàn)槌跎鷮殞殑倓偯鎸?duì)這個(gè)陌生的世界,，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形,。

　　解決日夜顛倒這一難題,，為寶寶布置一個(gè)舒適,、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。

　　在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后,，接下來(lái)就要看爸媽平日所需下的工夫了,。

　　建議對(duì)付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個(gè)招數(shù)：

　　1.為寶寶制定生活作息表，并確實(shí)執(zhí)行,。

　　2.白天盡量讓寶寶玩耍,，減少午睡的時(shí)間或不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)。

　　3.沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前,，如此可使寶寶放松心情,，易于入睡。

　另外要提醒父母的是,，在您要調(diào)整寶寶睡眠時(shí)也要注意寶寶是否吃飽了,？尿布是否干爽？身體是否有任何不適,？

　　排除這些狀況之后,，才能開(kāi)始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃。

　　要吃夜奶也是寶寶晚上醒來(lái)的原因,，因此調(diào)整孩子喝奶的時(shí)間,。

　　其方法是：

　　將寶寶睡前的奶量增加。

　　半夜寶寶吵著要喝奶時(shí),，可以用白開(kāi)水代替牛奶,，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。

　　增加最后一次牛奶的濃度,。

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