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發(fā)表于 2013-2-28 14:35:04|來自：中國安徽馬鞍山
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1,、進(jìn)藏對于健康的身體并無特殊要求,，心、肺,、腦,、肝、腎有明顯病變,，以及患有嚴(yán)重貧血．高血壓的人不要盲目進(jìn)入高原,，如果你確實(shí)需要進(jìn)入高原，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行必要的檢查和護(hù)理,。另外,，在進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉,，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來,，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大,，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān),，反而容易引起高原反應(yīng)�,。�,！
2,、領(lǐng)隊多次帶隊高原，對高反癥狀有較深的了解和應(yīng)對,，會隨時提醒大家應(yīng)變方法,，請大家放心。
3,、大部分人初到高原,，都有不同程度的高原反應(yīng),，除準(zhǔn)備一些藥品外,，最好的方法是保持良好的心態(tài)。初到高原地區(qū),，為避免高原反應(yīng)加重不可疾速行走,，更不能跑步或做體力勞動；不可暴飲暴食,，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),；不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,，適量飲水,，注意保暖，初到的幾天不要洗澡,、少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力,。
另外，還可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）,、高原安（提前3-5天服用）,、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）,、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）,、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）,、葡萄糖液（一盒五支的那種,，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等，對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除,，適應(yīng)力弱的需3-7天,。
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