烈日炎炎,，空調(diào)成了人們的消暑“神器”,，但是不正確地吹空調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致“空調(diào)病”的產(chǎn)生,。鼻塞,、頭昏、打噴嚏,、乏力,、關(guān)節(jié)酸痛、頭痛,、記憶力減退等癥狀通通找上門,。

什么是“空調(diào)病”,？

其實(shí)，醫(yī)學(xué)上并沒有“空調(diào)病”這個(gè)疾病,，這是一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷的病名,。通常凡是與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，就稱之為“空調(diào)病”,。

“空調(diào)病”的癥狀也因各人的適應(yīng)能力不同而略有差異,，但通常以鼻塞、頭暈,、打噴嚏、耳鳴,、乏力,、記憶力減退為主要表現(xiàn)。部分患者還可出現(xiàn)皮膚不適,，如皮膚發(fā)緊發(fā)干,、易過敏、皮膚粗糙等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)甚至引起口眼歪斜,、面肌痙攣，其他癥狀包括肌肉酸痛,、關(guān)節(jié)不適等,。

“空調(diào)病”是怎么產(chǎn)生的？

過冷刺激,。從溫度很高的室外進(jìn)入開著空調(diào)的室內(nèi),，人體會(huì)感覺很舒服。但是體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)承受不住過大的溫差,，這會(huì)導(dǎo)致它們無法正常行使功能,，從而導(dǎo)致流鼻涕、鼻塞,、關(guān)節(jié)痛等癥狀。

空氣干燥。長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào),，空氣濕度較低,，人體水分蒸發(fā)較快，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,，會(huì)感覺到喉嚨不舒服,，這也是為什么在夏天的早晨一醒來就要找水喝的原因之一。

微生物滋生,。空調(diào)長(zhǎng)期不清洗,，就成了細(xì)菌,、病毒和霉菌生長(zhǎng)繁殖的地方，這些微生物被空調(diào)吹送出來,，會(huì)影響人體健康,。

夏日冷氣常開，這份預(yù)防“空調(diào)病”指南請(qǐng)收好,！

如何預(yù)防“空調(diào)病”,？

合理設(shè)置空調(diào)溫度。室內(nèi)外溫差以不超過5～8度為宜,，空調(diào)溫度不低于26℃,。

開窗通風(fēng)，增加換氣,。空調(diào)房如果長(zhǎng)時(shí)間密閉,，新風(fēng)量較少，空氣流動(dòng)性差,，致病微生物容易滋生,，會(huì)增加罹患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議每隔4個(gè)小時(shí)開窗換氣二十分鐘,。

適當(dāng)添衣,，保護(hù)易受涼的身體部位。不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上,，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),，做好腹部、頸椎,、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖,。

增加濕度，避免干燥,。室內(nèi)長(zhǎng)期開空調(diào),，空氣會(huì)十分干燥，人體的水分也容易散失,，可以使用加濕器或者在空調(diào)出風(fēng)口放盆水來改善,。

保持戶外活動(dòng)。長(zhǎng)期在空調(diào)房?jī)?nèi)工作和生活者,，應(yīng)保持一定的戶外活動(dòng)時(shí)間,，接觸陽光，呼吸新鮮空氣,。

定期清洗空調(diào),，注意室內(nèi)衛(wèi)生。空調(diào)房密閉環(huán)境下尤其要嚴(yán)禁室內(nèi)抽煙，注意室內(nèi)衛(wèi)生,，定期使用消毒劑,，防止微生物的滋生，定期清洗空調(diào),。