本文專家:胡忠東,，長沙市第三醫(yī)院健康管理中心主檢醫(yī)師,，副主任醫(yī)師,，湖南省醫(yī)學教育科技學會青年科普創(chuàng)新專業(yè)委員會委員
不少人感覺身邊的年輕癌癥患者越來越多了，80 后,、90 后甚至 00 后,。
2021年，《柳葉刀·腫瘤學》發(fā)布了全球青少年和年輕成人的癌癥負擔綜合評估,。
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2022-4-14 08:59 上傳
數(shù)據(jù)顯示,，在全球青少年和年輕成人中，癌癥位列第四大死因,，2019年,，全球15~39歲的人群中有119萬癌癥病例和39.6萬例癌癥死亡。
年輕人患癌癥的原因主要有哪些,？為什么說很多癌癥都是自找的,？今天一起來關(guān)注學習下……
癌癥，真的越來越年輕化了,？
癌癥和年齡有很大的關(guān)系,，其實，老年人患癌概率遠高于年輕人,，多數(shù)癌癥患者都在 60 歲以上,。
老年時發(fā)生的癌癥多是由外界因素慢慢累積而來的，但防癌一定要從年輕時候做起,，甚至從孩童時期開始,。
人們感覺年輕癌癥患者增加，實際上,，和感染及飲食習慣密切相關(guān)的肝癌,，年輕一代的發(fā)病率反而降低了。
《癌癥》（Cancer）發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn),，全球肝癌發(fā)病率一直在持續(xù)增加,，但年輕人肝癌的發(fā)病率較前下降，主要歸因于乙型肝炎病毒（HBV）疫苗的接種,，并且在大多數(shù)地區(qū)都是一致的,。
免疫接種乙型肝炎疫苗預防HBV感染，可顯著降低高風險國家年輕人中HBV感染率,，以及由此引起的肝癌發(fā)病率,，這是現(xiàn)代醫(yī)療衛(wèi)生水平進步的結(jié)果。
而對于口腔癌,、乳腺癌,、結(jié)直腸癌、甲狀腺癌這類和現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)的癌癥，不僅數(shù)量在增加,，發(fā)病年齡也越來越早,，建議年輕人定期體檢，養(yǎng)成健康的生活方式,。
年輕人患癌的原因主要有哪些,？
除了遺傳因素、環(huán)境因素,，癌癥的發(fā)生和年輕人不良的生活方式不無關(guān)系,。
說到癌癥，人人都怕,，殊不知,，癌癥也怕你做這幾件事：
1、怕你按時作息,、不愛熬夜,。
經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律,，工作,、生活中壓力大，使得容易過度疲勞,，精神長期處于焦慮狀態(tài)，甚至失眠,、抑郁,，這些綜合因素都可能導致身體免疫力下降，導致身體長期處于亞健康狀態(tài),。
比如,，壓力大與乳腺癌是有一定關(guān)系的，壓力大會引起內(nèi)分泌紊亂,，常見的月經(jīng)不調(diào)就是紊亂的一種表現(xiàn),，長期處在焦慮等壓力情緒中，雌激素紊亂不斷對乳房產(chǎn)生不良刺激,，進而會誘發(fā)癌變,。
2、怕你健康的飲食習慣,。
不少年輕人無肉不歡,，喜歡吃各種口味重的食品,，如熏制,、燒烤、油炸的食物,。還有很多人把飲料當水喝，如碳酸飲料,、奶茶,。
不健康的飲食方式也是誘發(fā)癌癥的主要因素。
如胃癌的發(fā)生除了幽門螺桿菌及遺傳因素,，與三餐不規(guī)律,、高鹽飲食、愛吃煙熏等食品有關(guān),；
肝癌的發(fā)生除了乙肝病毒感染,，還與吃霉變食物有關(guān)；
食管癌的發(fā)生與喜食燙食,、吃霉變食物有關(guān),；
結(jié)直腸癌的發(fā)生與多吃動物脂肪、動物蛋白和低纖維飲食有關(guān),。
3,、怕你及時戒煙、戒酒,、不吃檳榔,。
1）煙草中含有至少69種致癌物，這些致癌物會引起體內(nèi)關(guān)鍵基因發(fā)生永久性突變并逐漸積累,，進而影響人體正常的生長,、調(diào)控。
與不吸煙的人相比,，吸煙者發(fā)生肺癌,、喉癌、食管癌,、膀胱癌的風險都大大增高,。
不少年輕人覺得電子煙是時尚，但與燃燒的煙草產(chǎn)品相比,，危害并未減少,，且使用者更容易上癮。
2）世界衛(wèi)生組織早已把酒精（飲料）列為 1 類致癌物,。喝養(yǎng)生酒長壽的說法千萬別信,。
研究發(fā)現(xiàn)，全世界 5.5% 的癌癥發(fā)生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的,。就是說每 18 個癌癥患者里,，就有 1 個是喝酒喝出來的。
飲酒和常見的乳腺癌,、結(jié)直腸癌,、肝癌,、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關(guān)系,。
如果愛喝酒,，請盡量戒酒，特別是喝酒上臉的人,、女性,，尤其要注意。
3）2003年,，WHO（世界衛(wèi)生組織）就將檳榔果認定為1類致癌物,。
《國際口腔醫(yī)學雜志》等期刊發(fā)表的眾多醫(yī)學文獻提出，檳榔對健康有巨大損害,，尤其與口腔癌高發(fā)有不可推脫的聯(lián)系,。
長期咀嚼檳榔還可能導致食管癌、肝癌等,。
4,、怕你堅持運動、遠離肥胖因素,。
缺乏運動及肥胖也會增加癌癥發(fā)生風險,，肥胖能改變體內(nèi)激素水平。
有11 種和肥胖高度相關(guān)的腫瘤是：如增加食管癌,、膽囊癌,、胰腺癌、結(jié)直腸癌,、子宮癌,、卵巢癌、腎癌和乳腺癌等癌癥的風險,。
5、怕你及時進行早癌篩查,。
許多年輕人體檢意識不強,，身體出現(xiàn)小毛病能扛則扛，往往錯過最佳的治療時期,，等到發(fā)現(xiàn)時,，為時已晚。
如何預防癌癥,？
注意飲食
按時吃飯,，不暴飲暴食，減少鹽和油攝入量,，不吃發(fā)霉變質(zhì)食物,，少吃加工肉類,、燒烤、煙熏食物,，多吃新鮮蔬果,，增加高纖維食物攝入。
戒煙戒酒,，不吃檳榔,。盡量喝白開水，少喝含糖飲料,。
堅持運動
WHO推薦每個成年人每周至少進行150分鐘的中等強度有氧鍛煉,，或者至少75分鐘的劇烈有氧運動。
接種疫苗
及時接種HPV 疫苗,、乙肝疫苗,，預防和控制EB病毒、乙肝病毒,、HPV病毒,、幽門螺旋桿菌等的感染。
定期體檢
癌癥高危人群,，更要定期體檢,，早發(fā)現(xiàn)、早治療,�,；及┠贻p人不少有先天原因，要遵從�,？漆t(yī)生建議,。
來源：科普中國
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