香糯可口養(yǎng)生粥,，溫暖滋補很貼心~

來生緣聚

山藥蘿卜粥

山藥粥是一道傳統(tǒng)的藥膳，在民間還有著神仙粥的美稱,。

都說用山藥制粥以延年益壽,，但其實山藥粥嘗起來也是非常的美味,，與蘿卜同熬還有促進(jìn)腸胃蠕動助消化的作用，若是這幾天隱約有積食之憂,，不如來一道可口的山藥蘿卜粥嘗嘗~

材料：白米、雞皮糙山藥,、白蘿卜,、芹菜,、水、鹽,、胡椒粉,、香菜各適量,。

制作：
1.備料：白米洗凈瀝干,、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊,、芹菜切沫待用,。

2.熬煮：鍋中加水煮開,，放入白米、山藥,、白蘿卜稍微攪拌,，至再次滾沸時,，改中小火熬煮約30分鐘,。

3.調(diào)味：加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉,、芹菜末及香菜即可,。

水果粥

水果熬粥,，也是古而有之,。除了根據(jù)自己口感的喜好外，還要依據(jù)水果的寒涼與溫?zé)嵝再|(zhì)來定,。

寒涼類水果有柑,、橘,、梨,、西瓜等，體質(zhì)較弱的朋友要少食,，溫?zé)犷愃袟�,、栗,、桃,、杏,，那么多種水果，總有一種適合你,。

刺梨粥

材料：刺梨,、粳米,、冰糖適量,。

制作：
1.備料：將刺梨搗碎爛,，然后去渣留汁(或煮汁去渣),。

2.熬制：把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。

小意提示：
刺梨粥具有清熱解毒,、消食和胃的功效,。

香蕉粥

材料：香蕉,、糯米、冰糖適量,。

制作：
1.備料：香蕉去皮,、切成丁塊。

2.熬制：將米放入開水鍋里燒開,，加入去了皮的香蕉丁和冰糖,，熬成粥即可。

小意提示：
香蕉粥可清熱潤腸,，和胃健脾,。

什錦水果粥

什錦水果粥是多種水果的搭配熬制而成，為了避免酸甜果味相沖,，在制作上頗有特別之處,。如果想要一道能在餐桌上引人驚嘆的粥品，這道什錦水果粥大可一試,。

材料：米飯(蒸) ,、蘋果、菠蘿,、葡萄干、紅茶,、鹽,、胡椒粉、奶油各適量,。

制作：
1.備料：蘋果洗凈去內(nèi)核,，切小塊。菠蘿切小塊,。葡萄干浸泡在紅茶中,，變軟時撈出。

2.炒制：鍋中倒入奶油融解,，放入蘋果,、菠蘿和葡萄干略炒，再加入高湯5克煮開,。

3.煮粥：加入白米飯和水,，改用小火煮約1分鐘,，并用鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

溫暖潤口的粥品,，

讓生活都帶著香甜~

[我的私房菜] 香糯可口養(yǎng)生粥,，溫暖滋補很貼心~

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