香糯可口養(yǎng)生粥，溫暖滋補(bǔ)很貼心~

來(lái)生緣聚

山藥蘿卜粥

山藥粥是一道傳統(tǒng)的藥膳,，在民間還有著神仙粥的美稱,。

都說(shuō)用山藥制粥以延年益壽，但其實(shí)山藥粥嘗起來(lái)也是非常的美味,，與蘿卜同熬還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化的作用,，若是這幾天隱約有積食之憂,，不如來(lái)一道可口的山藥蘿卜粥嘗嘗~

材料：白米、雞皮糙山藥,、白蘿卜,、芹菜,、水,、鹽,、胡椒粉,、香菜各適量,。

制作：
1.備料：白米洗凈瀝干,、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊、芹菜切沫待用,。

2.熬煮：鍋中加水煮開(kāi),，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌,，至再次滾沸時(shí),，改中小火熬煮約30分鐘。

3.調(diào)味：加鹽拌勻,，食用前撒上胡椒粉,、芹菜末及香菜即可。

水果粥

水果熬粥,，也是古而有之,。除了根據(jù)自己口感的喜好外，還要依據(jù)水果的寒涼與溫?zé)嵝再|(zhì)來(lái)定,。

寒涼類水果有柑、橘,、梨,、西瓜等，體質(zhì)較弱的朋友要少食,，溫?zé)犷愃袟�,、栗、桃,、杏,，那么多種水果，總有一種適合你,。

刺梨粥

材料：刺梨,、粳米、冰糖適量,。

制作：
1.備料：將刺梨搗碎爛,，然后去渣留汁(或煮汁去渣)。

2.熬制：把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可,。

小意提示：
刺梨粥具有清熱解毒,、消食和胃的功效。

香蕉粥

材料：香蕉,、糯米,、冰糖適量。

制作：
1.備料：香蕉去皮,、切成丁塊,。

2.熬制：將米放入開(kāi)水鍋里燒開(kāi)，加入去了皮的香蕉丁和冰糖,，熬成粥即可,。

小意提示：
香蕉粥可清熱潤(rùn)腸，和胃健脾。

什錦水果粥

什錦水果粥是多種水果的搭配熬制而成,，為了避免酸甜果味相沖,，在制作上頗有特別之處。如果想要一道能在餐桌上引人驚嘆的粥品,，這道什錦水果粥大可一試,。

材料：米飯(蒸) 、蘋(píng)果,、菠蘿,、葡萄干、紅茶,、鹽,、胡椒粉、奶油各適量,。

制作：
1.備料：蘋(píng)果洗凈去內(nèi)核,，切小塊。菠蘿切小塊,。葡萄干浸泡在紅茶中,，變軟時(shí)撈出。

2.炒制：鍋中倒入奶油融解,，放入蘋(píng)果,、菠蘿和葡萄干略炒，再加入高湯5克煮開(kāi),。

3.煮粥：加入白米飯和水,，改用小火煮約1分鐘，并用鹽和胡椒粉調(diào)味即可,。

溫暖潤(rùn)口的粥品,，

讓生活都帶著香甜~

[我的私房菜] 香糯可口養(yǎng)生粥，溫暖滋補(bǔ)很貼心~

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