嫩滑美味虎皮豆腐,，好吃超下飯！

叮叮妹兒

虎皮豆腐,，聽名字就是一道非常有意思的菜,。在烹飪過程中裹了蛋液的豆腐塊表面逐漸炸酥，點(diǎn)點(diǎn)斑駁恰似虎皮,，咬一口更是汁香豆嫩,，好吃的根本停不下來！

古時候,，人們稱豆腐為“小宰羊”,，認(rèn)為它的白嫩和營養(yǎng)可與羊肉相提并論。而現(xiàn)代科學(xué)也論證了豆腐中含有豐富的大豆軟磷脂,，有益于神經(jīng),、血管和大腦的生長與發(fā)育；此外,，豆腐所含有的豆固醇可抑制膽固醇的攝入量,。

寒冷的冬日，人們的胃口大開,，對美食的熱愛比其它季節(jié)更甚,。這時來一道可口的虎皮豆腐，嫩滑的口感,，滿滿的豆香~佐餐下酒都是極好的~

虎皮豆腐

虎皮豆腐也是一道別具風(fēng)味的傳統(tǒng)家常菜,，口味咸甜適中，擺盤色澤喜人,，勾芡收汁更是將美味一網(wǎng)打盡,。開胃下飯根本不在話下！

材料：豆腐,、雞蛋,、牛肉餡,、蒜苗,、胡蘿卜、郫縣辣醬,、水淀粉適量,。

制作：

1.上漿：豆腐切成四方的薄片，雞蛋打入碗里攪勻,，把豆腐片放入雞蛋液中上漿,。

2.煎制：鍋中倒入適量油，油八成熱時放入豆腐片,，煎至金黃后撈出,。

3.調(diào)汁：鍋中留底油，油燒熱后放入肉餡翻炒，變色后放入蔥花,、辣醬,、醬油、湯,、醋,、糖。

4.收汁：倒入豆腐,，燉一下入味并收汁,。

5.勾芡：汁收好后放入胡蘿卜、蒜苗,，用水淀粉勾芡后出鍋即可,。

小意提示：

　　郫縣辣醬本身比較咸，故調(diào)味時無需再加鹽,，如換用其他調(diào)味料可適當(dāng)加鹽,。

白菜豆腐鍋

豆腐不小心買多了，做菜綽綽有余,，不如來做一鍋暖暖的白菜豆腐鍋吧~搭配上健康營養(yǎng)的食材,，慢慢煮出一鍋美味，幸福感也是滿滿的~

材料：五花肉,、雞蛋,、白菜、豆腐,、蔥,、姜、花椒,、大料,、鹽等。

制作：

1.備料：五花肉,、蔥姜切片,，白菜切塊，雞蛋煎荷包蛋后切塊,、豆腐切片綽水,、冷水洗凈后備用。

2.煮制：砂鍋內(nèi)入冷水放入五花肉,、花椒,、大料、蔥姜煮沸,，邊煮邊濾沫,。

3.大煮：放入荷包蛋塊同煮,，待湯汁發(fā)白時，依次下次豆腐,、粉絲,、白菜，煮開后放鹽即可,。

豆腐好吃要適量

豆腐雖然好吃營養(yǎng),，但還是要飲食適度。否則也是對健康不利的哦~

消化不良

豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì),，如一次食用過多,，不僅會阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良出現(xiàn)腹瀉腹脹的不適癥狀,。

腎功能障礙

豆腐中含有大量的植物蛋白,，在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白經(jīng)過代謝的變化,，最后轉(zhuǎn)變?yōu)楹獜U物,。

而大量的食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白,，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物的增多,，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退,，不利于身體健康,。

豆腐是一味，

“不管怎么做都好吃”

的家常食物,。

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