臨近年關(guān),，男子連續(xù)3天失眠,，面黃肌瘦！一查竟患上了……

小女漢子

臨近年關(guān),，各種年終總結(jié),、考核評(píng)優(yōu)也多了起來，讓不少上班族忙得不可開交,。一部分人因?yàn)槁殘?chǎng)壓力大,，從而產(chǎn)生了失眠、煩躁等不適癥狀,。

江蘇淮安市民陳先生是一名企業(yè)白領(lǐng),，由于臨近年底，業(yè)務(wù)繁重,，經(jīng)常加班,，晚上回家還要忙各種年終報(bào)表，這讓他最近的精神壓力變得比較大,，情緒上也受到很大影響,。
“陳先生非常憔悴，心情低落,、煩躁,，在家里對(duì)妻兒老小也經(jīng)常發(fā)脾氣。他自己也認(rèn)為不應(yīng)該,，但是控制不住,。吃飯飲食也不好，面黃肌瘦,，最近三天整夜不睡,，自己感覺非常痛苦，所以來到醫(yī)院,�,！被窗彩械谌嗣襻t(yī)院心理科副主任醫(yī)師楊林向記者介紹陳先生的癥狀。
醫(yī)生詢問原因,，陳先生表示,，因?yàn)槟昴┝耍瑔挝贿M(jìn)行年終總結(jié)，陳先生自認(rèn)為做得很不錯(cuò),，但各種評(píng)優(yōu)評(píng)先和晉升都沒有他的機(jī)會(huì),。他感到憤懣不平，從而導(dǎo)致心情非常沮喪,。
醫(yī)生結(jié)合陳先生的臨床表現(xiàn)和起病原,，診斷他為“年關(guān)綜合征”。楊林表示,，每到歲末年初,，醫(yī)院的心理門診病號(hào)就會(huì)多起來，而其中至少有一成以上的人是得了“年關(guān)綜合征”,，有的甚至沮喪到想要輕生,。

“‘年關(guān)綜合征’主要是因?yàn)榇汗?jié)將近,，各種年終總結(jié),、績(jī)效考核還有考試等都匯聚到這個(gè)時(shí)候,，事情比較多,，很多人就容易出現(xiàn)焦慮、煩躁,、心情低落,、情緒失控,、亂發(fā)脾氣等情緒反應(yīng),�,！睏盍痔嵝眩叭绻觋P(guān)綜合征處理不好的話,，首先第一條就會(huì)傷身,，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的人格形成一定的影響，影響人際關(guān)系,、家庭關(guān)系,，長(zhǎng)此以往人就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，會(huì)進(jìn)入一種負(fù)性的循環(huán),。”
“年關(guān)綜合征”出現(xiàn)的根本原因在于自己心理期望值過高與現(xiàn)實(shí)不符,，從而導(dǎo)致了壓力增大,。春節(jié)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，喜氣洋洋的氣氛漸濃,，而這一氣氛更容易引發(fā)職場(chǎng)人士的心理落差,。雖然年關(guān)綜合征本身并不是疾病，但長(zhǎng)此以往會(huì)讓身體處于亞健康狀態(tài)甚至?xí)l(fā)展成抑郁癥,。因此,，調(diào)整心態(tài)，積極預(yù)防顯得很有必要，市民需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)姆潘伞?nbsp;

淮安市第三人民醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師楊林：

我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，第一要尋找成就感,，成就感能幫助我們?nèi)タ朔箲]。怎么樣去尋找成就感呢,？打鐵還需自身硬,，不斷提升自我非常重要。
第二,，要學(xué)會(huì)只和自己比,，不要和別人比，和別人比就會(huì)陷入用自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較的誤區(qū),，會(huì)陷入被動(dòng),。
第三，要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間,，事情千頭萬緒的時(shí)候,，人就非常焦躁，把事情分為輕重緩急,，有序進(jìn)行,，焦躁情緒自然而然會(huì)減輕。
第四,，多接觸陽光,，多做有氧運(yùn)動(dòng)，通過這些運(yùn)動(dòng)來宣泄自己的不良情緒,；也可以聽聽輕音樂,，合理作息。

來源：淮安市廣播電視臺(tái)

臨近年關(guān),，男子連續(xù)3天失眠,，面黃肌瘦！一查竟患上了……

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