注意防范！5月25日-26日,，我縣有一次較強降水過程

夢想是走出宿松

昨天我縣有陣雨，降水分布不均,，最大為匯口16.4毫米,。城區(qū)昨天最高氣溫22.9℃，今晨最低氣溫19.1℃,。

一周天氣預報

預計本周有一次較強降水過程,，出現(xiàn)在25-26日，全縣大到暴雨,，并可能伴有短時強降水,、雷雨大風等強對流天氣。

具體預報如下：

星期一多云 19-28℃,，

星期二多云轉陣雨或雷雨 19-27℃,，

星期三大到暴雨 18-23℃，

星期四小雨轉多云 20-26℃,，

星期五多云有陣雨或雷雨 17-26℃,，

星期六多云有陣雨或雷雨 19-26℃，

星期日多云 21-28℃,。

濕熱天氣養(yǎng)生食譜

民諺有云：“小滿小滿,，江滿河滿�,！毙M時節(jié),，氣溫升高，雨水增多,，我縣也即將進入“梅雨季”,，天氣逐漸濕熱，此時建議清淡飲食,，推薦以下幾種祛濕的食物,，一起來看看吧！

1,、荷葉

荷葉有助于幫助人體排濕氣,，其自身帶的甘香能通過體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，將體內(nèi)多余濕氣隨著尿液或糞便排出,，達到祛濕效果,。食用方法也很簡單，荷葉蒸肉,、荷葉蒸雞,、荷葉茶都是不錯的選擇。

2,、冬瓜

冬瓜中含有利尿物質,，可以加速身體的水循環(huán),，是一種很好的祛濕食物。夏天喝些冬瓜茶,、冬瓜湯既可以消暑也可以利尿排毒,，而且冬瓜的熱量很低，吃多也不會發(fā)胖,。

3,、山藥

山藥雖不是通過利尿來直接排濕氣，而是利用健脾的方式間接祛濕,。因為，人體內(nèi)的濕氣,、垃圾毒素都要通過脾的運化功能排出體外,，若體內(nèi)濕氣過重，會影響脾臟的正常運作,。山藥可以健脾,，把脾臟養(yǎng)好后，自然有利于體內(nèi)的濕氣排出,。

4,、芹菜

芹菜的水分含量較高，且富含多種營養(yǎng)元素,，可以加速身體的水分循環(huán),，有助于尿液排出，芹菜中的纖維素還可以幫助排便清腸,。

5,、紅豆

中醫(yī)學上認為，紅豆性平味甘,，具有清熱祛濕,、消腫解毒、補血安神的作用,，還能為身體補充鉀,、鎂、磷,、鋅,、硒等營養(yǎng)元素，經(jīng)常用紅豆煮水喝,，可以很好地幫助身體排濕氣,，老人小孩都很適用，還可以把紅豆和鯽魚一起燉湯,，或者熬成紅豆粥等均可,。

6,、薏米

薏米對于排水消腫、健脾去濕,、清熱排膿等具有非常好的功效,。薏米和紅豆是祛濕的好搭檔，這兩樣一起煮水喝,，長期堅持可達到很好的祛濕的效果,，但需要注意的是，薏米性寒,，建議煮水前先把薏米炒熟,。

7、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒,、利尿涼血的功效,，當中含有利尿元素，食用苦瓜可以止渴利尿,，幫助排出體內(nèi)的濕氣,。但是苦瓜性涼，所以不可多吃,。

來源：宿松氣象

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