清脆入味蒜苔炒肉,，好吃停不下~

燒餅殼包油條

四時(shí)常有的蒜苔,，

從大蒜中抽花而出，

卻在辣味之外多了一分清香~

今天小意就來教你做一道,，

脆香入味的【蒜苔炒肉】~

蒜苔炒肉,，脆香爽口外還有一絲辣味，開胃下飯格外勾人~蒜苔也寫作蒜薹,，包括大蒜的花莖和總苞兩部分,。又稱蒜毫，南方部分地區(qū)稱之為蒜苗,。在我國(guó)分布廣泛,，是人們餐桌上常見的營(yíng)養(yǎng)蔬菜。

蒜苔含有辣素,，其殺菌能力大約可達(dá)到青霉素的十分之一,，其中所含的大蒜素、大蒜新素,，可以抑制金黃色葡萄球菌,、鏈球菌、痢疾桿菌,、大腸桿菌,、霍亂弧菌等細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖�,？梢云鸬筋A(yù)防流感,，防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。

作為菜品,，蒜苔的辣味比大蒜要輕,，炒出菜來鮮香倍增，肉絲肉片滑嫩，蒜苔翠綠爽口,，做法也是簡(jiǎn)單好上手,，輕輕松松一盤美味就出鍋啦~

1

蒜苔炒肉絲

蒜苔炒肉烹飪簡(jiǎn)單，炒瘦肉絲時(shí)最好選用腰梅肉,，這樣無論怎么炒肉都是滑嫩的,。炒前腌制的過程也叫作“上漿”，是豬肉細(xì)膩滑嫩的秘訣所在,。蒜苔的軟硬程度也可以隨個(gè)人喜好來控制,，作為簡(jiǎn)單快捷的家常菜，簡(jiǎn)直不能更好吃啦~

材料：腰梅肉,、蒜苔,、生姜、淀粉,、鹽,、生抽、老抽,、料酒,、香醋適量。 制作： 1,、備料：蒜苔掐尾洗凈,，切長(zhǎng)段備用。 2,、腌制：腰梅肉切成比蒜苔略細(xì)的絲,，用生抽、老抽,、料酒,、淀粉和數(shù)滴香醋腌制20分鐘，可以加兩片姜去腥,。 3,、滑炒：鍋中放適量油,，下腌制好的肉絲滑炒至變色，盛出備用。 4,、翻炒：原鍋不用再加油,，直接放入蒜苔,，加鹽翻炒,。 5、收汁：炒至蒜苔變綠時(shí)加入少量開水,，蓋上鍋蓋稍燜,，收汁即可出鍋。 小意提示： 1、腌制肉絲時(shí)加數(shù)滴香醋炒出來更香,。
2,、炒蒜苔要先加鹽，好讓蒜苔入味,。
3,、燜蒜苔的時(shí)間根據(jù)自己喜歡的軟硬度調(diào)整。

1
蒜苔炒肉片

蒜苔炒肉,，可炒肉絲,，也可炒肉片。用來炒肉的五花肉最好選擇肥瘦兼雜者,，口感較佳,，不宜用太瘦的肉，否則口感干澀,，也不宜太肥的肉，否則會(huì)太膩,。蒜苔則要炒的翠綠才好看,，來看看怎么做，一起把這道色香味俱全的家常美味搬上桌吧~

材料：五花肉,、蒜苔,、生抽、料酒,、水淀粉,、鹽、雞精,、大蒜適量,。 制作： 1、備料：肉切片或條,，加生抽,、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘,；蒜苔洗凈,，摘去尖部，切小段備用,。 2,、滑炒：鍋中油熱后，放入肉片炒至變色,，盛出備用; 3,、炒香：另起鍋，油熱后，放入干辣椒炒香,，再放入蒜苔,，翻炒均勻，淋少許水,，炒到蒜苔稍稍變軟,。 4、煸炒：放入肉片,，煸炒至入味,，加少許鹽、雞精調(diào)味,，以及少許大蒜即可出鍋,。 小意提示： 擇蒜苔時(shí)要先去掉前段粗硬部分以及尾段，炒時(shí)不宜加蓋,，否則色澤會(huì)變黃,，以保持綠色為佳。

蒜苔香脆間藏著一絲辣意,，不知不覺就勾起了好胃口,。

[我的私房菜] 清脆入味蒜苔炒肉,，好吃停不下~

發(fā)表回復(fù)