春日必備懶人減脂快手湯,，10分鐘就能做好！

來往來往

春日漸近,，

離露肉的日子也越來越近了,，

減肥的計劃必須要提上日程了！

給大家介紹健康低脂的【蔬菜湯】,，

做法超級簡單,，

無論是作為早中晚哪一餐,，

都是非常合適的~

蔬菜湯

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減肥的時候每天都要算計著吃什么，今天小意來教大家這道健康,、減脂,、好吃又簡單的蔬菜湯，原料基本上全是蔬菜,，營養(yǎng)豐富,，油也不多，還有湯能喝,，非常的飽腹,！

材料：雞蛋、西紅柿,、香菇,、西藍花、火腿腸1根,、豆腐,、蔥、姜,、食用油,、鹽、雞精,。

制作：
1.備料：香菇,、西藍花洗干凈然后切成塊狀,，火腿腸切成小塊,，西紅柿也將外外皮洗凈切成塊，蔥洗凈切成段,，姜洗凈去皮切成碎,；雞蛋打到碗中攪拌均勻成蛋液；

2.在熱鍋中加入適量食用油,，油熱以后將蔥和蒜末倒入其中,，爆香出味加入少許鹽；

3.番茄倒入鍋中炒出紅汁,，然后加入適量清水,；

4.水沸騰以后倒入香菇和西藍花，再次煮沸以后加入火腿腸和豆腐,，大約煮3分鐘左右,，然后倒入蛋液，邊倒邊用筷子攪拌,，看著蛋液漸漸成蛋花,，加入適量的鹽和雞精,，攪拌均勻，最后撒上蔥花即可出鍋,！

小意提示：
有喜歡其他蔬菜的,，比如娃娃菜或者青菜，都可以加進去,。

蝦仁豆腐湯

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蔬菜湯喝不夠,，那不如再來試試這道蝦仁豆腐湯啊，鮮美的蝦仁和嫩滑的豆腐,，單是想想就覺得那個滋味很美妙~

而且還葷素搭配,，營養(yǎng)又健康，大人吃或者給小朋友吃都是非常合適的~

材料：蝦仁,、盒裝豆腐一塊,、金針菇、胡蘿卜,、雞蛋,、香菜、香蔥,、食用油,、鹽、雞精,、白胡椒粉,。

制作：
1.備料：將胡蘿卜洗凈切成絲，金針菇洗凈撕成小條,，香菜和香蔥也都洗凈切成段放在一旁備用,，豆腐切成2厘米左右的方塊；

2.在熱鍋中加入適量的食用油,，油熱以后將蔥花倒入其中爆香,，炒出香味以后加入適量清水；

3.倒入切好的胡蘿卜絲和金針菇,，加入適量的鹽,，開大火將水燒開，然后倒入豆腐和蝦仁,，換成中火,，大約煮十分鐘左右就煮熟了；

4.將雞蛋打入鍋中,，然后不斷攪拌,，直到蛋液成了蛋花，然后加入適量的雞精和白胡椒粉，攪拌均勻最后撒上蔥花作為點綴就可以出鍋了,！

小意提示：
想要多喝點湯的可以多加點清水哈,。

簡簡單單的蔬菜湯，

好喝還減脂~

[我的私房菜] 春日必備懶人減脂快手湯,，10分鐘就能做好！

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