香蕉美食大賞！健康低脂,，怎么吃都不胖,！

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香蕉,，是我們最常見(jiàn)的水果之一,，

日常最常見(jiàn)的吃法就是單吃，

今天,，小意要給大家介紹兩道

香蕉做成的美食,，

健康低脂，簡(jiǎn)單易上手,！

保證你吃了停不下來(lái),！

香蕉吐司

偶然發(fā)現(xiàn)家里還有兩片吐司和一根香蕉，不如就做個(gè)香蕉吐司吧,！

這一做就像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣,，因?yàn)閷?shí)在是太好吃了！作為早餐簡(jiǎn)直太合適不過(guò)了,，加了雞蛋,，營(yíng)養(yǎng)足夠，口味也豐富,，隨手拍個(gè)照片,，也非常的好看，各位精致的豬豬女孩千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)啊,。

材料：吐司兩片,、雞蛋一個(gè)、香蕉一根,、黃油10g,、白砂糖少量。

制作：
1.備料：黃油隔水融化放在一旁備用,，雞蛋打成蛋液,，均勻地涂在吐司上，香蕉去皮切片,；

2.將切好的香蕉片放在吐司上面,，表面刷上一層融化的黃油，撒上少量的白砂糖,；

3.放入烤箱中,，170度烤12分鐘即可出鍋。

小意提示：
食物本身就有一點(diǎn)甜味,，可以不加白砂糖在里面,。

香蕉松餅

一松松軟軟的松餅，既有香蕉的香氣,，又有淡淡的牛奶的味道,，不僅味道好，而且沒(méi)有油,，超級(jí)低卡,！

不管是作為早餐，還是作為下午茶都非常的合適,，當(dāng)早餐配上一杯咖啡,，下午茶就配上一杯奶茶，在閑散的時(shí)光里,，這樣精致的搭配再適合不過(guò)了~

材料：香蕉一根,、雞蛋一個(gè)、牛奶100ml,、面粉少許,。

制作：
1.將香蕉剝開(kāi)切成塊放入容器中，用勺子將香蕉塊碾碎成泥,；

2.在泥香蕉中打入雞蛋,，用工具將蛋液和香蕉泥充分?jǐn)嚢瑁?br />
3.倒入100ml的牛奶，加入適量的面粉,，繼續(xù)攪拌至面糊狀,；

4.將平底鍋加熱，無(wú)需倒油,，將面糊倒入其中,，用小火煎，一面煎好以后翻至另一面,，兩面都煎好以后即可裝盤(pán),；

5.將煎好的松餅疊加在一起，可以加上酸奶或者水果作為裝飾,。

小意提示：
1.在攪拌的時(shí)候用攪拌機(jī)是最好的,，這樣攪拌最均勻；

2.用低筋面粉的時(shí)候最好用低筋面粉,，沒(méi)有的話,，普通面粉也可以；

3.在煎松餅的時(shí)候要注意用小火,；

4.面糊不能太稀,，否則很難翻面，也不能太稠,，很難流動(dòng),，可以再加入少量牛奶。

松軟可口的香蕉系列早餐,，

好吃又低脂,，

減肥黨也能多吃點(diǎn)~

[我的私房菜] 香蕉美食大賞！健康低脂,，怎么吃都不胖,！

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