滋補(bǔ)養(yǎng)顏?zhàn)钍沁@一碗湯，秋天喝正好~

我的電瓶車

最近小意所處的南方,，

明顯感覺溫度降了,，

秋意漸漸濃郁,，

氣候也變得干燥了些,，

秋天宜“滋潤養(yǎng)肺”,，

不如來試試這道

【紅棗蓮子銀耳羹】,，

滋補(bǔ)還美容養(yǎng)顏,，

味道還特別好~

紅棗蓮子銀耳羹

秋天皮膚干燥又缺水,，敷很多的面膜來補(bǔ)水，效果好像還不是特別好,，今天就來跟小意來一起學(xué)一下這道紅棗蓮子銀耳羹吧,。

聽說還是古代的娘娘和貴妃才有的待遇，香甜的紅棗和嫩滑的銀耳還有煮的軟爛的蓮子,，想想就特別的好喝,，而且還非常的美容養(yǎng)顏，無論男女,，想要葆住青春,，那就來試試這道湯吧。

材料：干銀耳一個(gè),、蓮子,、紅棗、枸杞,、冰糖,。

制作：
1.銀耳用溫水泡發(fā)，去掉下面的黃色部分,，掰成小朵,，不要太大也不要太小，小一點(diǎn)容易出膠質(zhì),，太小了口感會(huì)不太好,；

2.紅棗、蓮子和枸杞用清水稍微沖洗一下,，紅棗去核,，放在一旁備用；

3.將銀耳和蓮子一起倒入電飯鍋中,，加入足量的水,，將銀耳都淹沒，記得中途不要再加水了,，這樣會(huì)影響最后的口感；

4.電飯鍋選擇煮粥模式，大約煮一個(gè)半小時(shí),，再加入紅棗,、枸杞和冰糖，再煮一個(gè)半小時(shí)即可,。

小意提示：
1.銀耳想要出膠,，燉的時(shí)間要稍微久一點(diǎn)，用電飯鍋燉三個(gè)小時(shí),，基本上就能出膠了,，喝起來很粘稠；

2.在選購銀耳的時(shí)候不要選擇那種很白的,，可能是用硫磺熏過的,，對(duì)人體有害；

3.冰糖的量可以根據(jù)自己的口感來放,，喜歡吃甜一點(diǎn)的,，可以多放一點(diǎn)，不確定的話,，可以試試甜度,。

雪梨銀耳羹

之前有古語稱“食梨防燥最宜秋”，梨不僅口味清甜,，香氣濃郁,，而且營養(yǎng)價(jià)值也豐富，中醫(yī)認(rèn)為梨有生津,、潤燥,、消痰的功效。

這道雪梨銀耳羹,，不僅可以祛痰熱,，療哮喘，滋陰養(yǎng)肺,，對(duì)嗓子也有一定的保護(hù)作用,，非常適合有點(diǎn)干燥的秋季食用~

材料：雪花梨半個(gè)、銀耳半朵,、4-5克話梅,、枸杞、冰糖,。

制作：
1.雪花梨沖洗干凈切成小塊,，銀耳洗干凈掰成小塊；

2.在鍋中加入適量的水,，將銀耳,、話梅、雪梨塊都倒入鍋中；

3.煮開以后再煮十分鐘左右加入枸杞冰糖,，想要更粘稠的話再煮二十分鐘左右加入枸杞冰糖,。

小意提示：
梨皮中的營養(yǎng)成分還是比較豐富的，可以不去梨皮,，如果不喜歡梨皮的,，去掉也可以。

秋天吃什么,？

不如來試試這道美容養(yǎng)顏的

紅棗蓮子羹~

還想知道更多的,，

【明天吃什么】，

我們明天不見不散~

來源：有意思的生活妙招

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