健康美味的番茄肉醬意面，一碗搞定一餐

紅糖小雞仔

中餐吃多了,，

偶爾想換換口味，

太復(fù)雜的西餐做著又麻煩,，

小意推薦你們嘗試下意大利面,，

最簡(jiǎn)易好做的西餐~

尤其這道【番茄肉醬意面】，

更是簡(jiǎn)單中的易做,，

懶人不宜錯(cuò)過(guò)~

番茄肉醬意面
當(dāng)番茄的甜酸與肉醬的濃香融合,，帶來(lái)的是兩種食材在舌尖碰撞出的奇妙的口感，滿滿的番茄肉醬汁包裹著筋道有嚼勁的意面,，味道剛剛好,，口感剛剛好~

材料：意大利面、肉丁,、西紅柿,、洋蔥、橄欖油,、黃油,、番茄醬、黑胡椒粉,、鹽,、料酒。
制作：
1. 在鍋中倒入大量的清水,，大火燒開(kāi),，先放入1勺鹽，然后再放入意大利面,，蓋上蓋子煮熟,。
2. 同時(shí)進(jìn)行備料：將牛肉切成丁狀后裝入碗中，放入料酒,、鹽腌制一會(huì),，西紅柿去皮切丁，洋蔥去皮切小塊,，放在一旁備用,。
3. 意面大概煮15分鐘左右，看到面表面有點(diǎn)泛白就熟了,，撈出瀝干水分,，加1勺橄欖油攪拌均勻,。
4. 起鍋開(kāi)小火，放入一塊黃油待其融化,，然后放入肉丁翻炒至變色,，再放入洋蔥翻炒至變軟，最后放入西紅柿,，小火轉(zhuǎn)中火,，將西紅柿翻炒出湯汁。
5. 出汁后加入2勺番茄醬,，攪拌均勻,，然后將瀝干的意面倒入其中翻炒，讓意面充分均勻沾上湯汁,，再加上適量鹽以及黑胡椒粉,，翻炒一下，出鍋,。

小意提示：
1. 沒(méi)有牛肉,，可以用豬肉來(lái)代替；沒(méi)有橄欖油,，可以用玉米油來(lái)代替,。一人量的面條大概用一個(gè)中等大的西紅柿，如果量增多,，番茄的量也要增加,，不然會(huì)干。
2. 意面比較難熟,，如果不好目測(cè)記得嘗一下再出鍋,，不覺(jué)夾生即可；煮的過(guò)程中記得攪拌一下,，防止面粘連在一起,。
3. 如果覺(jué)得面干或者味道淡，可以多加一點(diǎn)番茄醬和黑胡椒粉,，裝盤(pán)了也可以再加,。

奶油口蘑意大利面
喜歡帶奶香料理的伙伴們一定不要錯(cuò)過(guò)~甜香味道的意面，口感與原來(lái)吃的各種面條都不一樣,，如果怕發(fā)胖,，選擇脫脂牛奶，低脂減肥,，如果不怕胖,，芝士牛奶可管放，濃郁的奶香讓人欲罷不能,！好吃到停不下來(lái),！

材料：意大利面,、培根、白蘑菇,、淡奶油,、牛奶、西藍(lán)花,、鹽,、橄欖油、芝士片,。
制作：
1. 在鍋中倒入大量的清水,，大火燒開(kāi)，先放入1勺鹽,，然后再放入意大利面，蓋上蓋子煮熟,。
2. 同時(shí)進(jìn)行備料：將培根切成同等大小的段狀,，白蘑菇洗凈切薄片，西藍(lán)花洗凈切碎,。
3. 意面大概煮15分鐘左右,，看到面表面有點(diǎn)泛白就熟了，撈出瀝干水分,，加1勺橄欖油攪拌均勻,。
4. 起鍋，倒入適量橄欖油,，先將切好的培根放入鍋中,，煎到焦脆后，放入口蘑和西藍(lán)花碎,，再加入1小匙鹽翻炒均勻出汁,。翻炒2分鐘后，倒入約150g牛奶和適量的淡奶油,，小火煮開(kāi),。
5. 煮好后再將意面下鍋，燜煮2分鐘后,，放入一片芝士,，味道會(huì)更醇厚，如果不喜歡也可以不加,，直接大火收汁,，出鍋即可。

小意提示：
1. 加入淡奶油和牛奶的比例根據(jù)個(gè)人口味來(lái)定,，喜歡粘稠一點(diǎn)就多放淡奶油,，喜歡稀一點(diǎn)就多放牛奶。小火煮開(kāi)過(guò)程中記得翻炒一下,，以免粘鍋。
2. 如果喜歡吃濃湯一點(diǎn)的,，可以減少收汁時(shí)間，只要將意面和調(diào)料充分融合即可,；如果喜歡干一點(diǎn)的,，那就等湯汁收完后再出鍋。

意面不僅做起來(lái)容易,，

可根據(jù)個(gè)人口味來(lái)選擇食材,，

而且低脂健康，

非常適合晚餐食用~

今晚就去超市購(gòu)物安排上,！

[我的私房菜] 健康美味的番茄肉醬意面，一碗搞定一餐

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