男人“堅持”多久才算正常,？醫(yī)生給出明確數(shù)字,，這個范圍內(nèi)都健康

七七吾

“夫妻生活”是日常生活中的調(diào)味劑，尤其對于熱戀中的小夫妻,，這一行為不僅對感情的升溫有很重要的作用,，適當?shù)姆蚱奚钣欣谏硇慕】档陌l(fā)展。除此之外,，還有很多男性同胞,，甚至還將“堅持”時間的長短表示自豪，也將其列入為自尊心的一部分,，那堅持多久才算最健康的呢,？

很多男性都以為，堅持的越久就代表自己是越健康的,，其實并不是這樣的,。國際上的調(diào)查顯示，最佳時間是在7-13分鐘,。多數(shù)被調(diào)查者,，尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘,，疲憊感會增強,，且較難恢復體力；而少于7分鐘,，會有意猶未盡之感,。如果低于這時間，只說明有“早泄”的傾向了,，但是這種事情也是根據(jù)年齡及個人因素的變化而變化的,。

除此之外，還與當時的情緒也是有著很大的關系的,。很多人會因為時間短感覺到?jīng)]有面子,，覺得自尊心碎了一地，為了避免這尷尬事情的再次發(fā)生,，很多人會選擇吃藥,，但是在這要告誡大家，盲目用藥對身體的健康是會有嚴重影響的,，要想高質量的夫妻生活,，日常生活中要做到以下幾點！

是哪幾點呢,？
拒絕熬夜

大家都知道熬夜對人體的健康傷害是很大的,，充足的睡眠會讓你一天都神清氣爽，精力充沛,。但是熬夜會使得機體沒有得到充足的休息,，都說男性最重要的就是“腎”，但你不知道的是,，如果你經(jīng)常熬夜,，長時間的休息不夠，對腎的傷害是很大,，從而帶來的結果也是可想而知的,。

堅持有氧運動

說到這點真的是不得不吐槽一下，生活條件越來越好了,，但是啤酒肚也是越來越多了,。吃完飯就往沙發(fā)上一躺，簡直是人間一大樂事,。

這種做法是很錯誤的,，男性也要每天堅持有氧運動。運動給人體帶來的好處也是很多的,，提高機體免疫力以及保持身材等,。還可以有效的預防“早泄”，因此當有這方面的煩惱的時候,，好好想想自己已經(jīng)有多少時間沒有有氧運動了,！

健康飲食

這一點真的是非常重要的，很多男性朋友都有煙癮,，殊不知長期抽煙也是會有嚴重的不良影響的,。除此之外，日常生活中少吃肥膩油炸的食物,，此類食物不僅會導致心腦血管疾病的發(fā)生,，還會導致肥胖。多吃瓜果蔬菜,，與此同時多吃韭菜,、生蠔等陽性食物。

男人“堅持”多久才算正常,？醫(yī)生給出明確數(shù)字,，這個范圍內(nèi)都健康

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