男人“堅(jiān)持”多久才算正常？醫(yī)生給出明確數(shù)字,，這個(gè)范圍內(nèi)都健康

七七吾

“夫妻生活”是日常生活中的調(diào)味劑,，尤其對于熱戀中的小夫妻，這一行為不僅對感情的升溫有很重要的作用,，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钣欣谏硇慕】档陌l(fā)展。除此之外，還有很多男性同胞,，甚至還將“堅(jiān)持”時(shí)間的長短表示自豪，也將其列入為自尊心的一部分,，那堅(jiān)持多久才算最健康的呢,？

很多男性都以為,，堅(jiān)持的越久就代表自己是越健康的，其實(shí)并不是這樣的,。國際上的調(diào)查顯示,，最佳時(shí)間是在7-13分鐘。多數(shù)被調(diào)查者,，尤其是男性表示,，實(shí)質(zhì)性愛超過13分鐘，疲憊感會增強(qiáng),，且較難恢復(fù)體力,；而少于7分鐘，會有意猶未盡之感,。如果低于這時(shí)間,，只說明有“早泄”的傾向了，但是這種事情也是根據(jù)年齡及個(gè)人因素的變化而變化的,。

除此之外,，還與當(dāng)時(shí)的情緒也是有著很大的關(guān)系的。很多人會因?yàn)闀r(shí)間短感覺到?jīng)]有面子,，覺得自尊心碎了一地,，為了避免這尷尬事情的再次發(fā)生，很多人會選擇吃藥,，但是在這要告誡大家,，盲目用藥對身體的健康是會有嚴(yán)重影響的，要想高質(zhì)量的夫妻生活,，日常生活中要做到以下幾點(diǎn),！

是哪幾點(diǎn)呢？
拒絕熬夜

大家都知道熬夜對人體的健康傷害是很大的,，充足的睡眠會讓你一天都神清氣爽,，精力充沛。但是熬夜會使得機(jī)體沒有得到充足的休息,，都說男性最重要的就是“腎”,，但你不知道的是，如果你經(jīng)常熬夜,，長時(shí)間的休息不夠,，對腎的傷害是很大，從而帶來的結(jié)果也是可想而知的,。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動

說到這點(diǎn)真的是不得不吐槽一下,，生活條件越來越好了，但是啤酒肚也是越來越多了,。吃完飯就往沙發(fā)上一躺,，簡直是人間一大樂事,。

這種做法是很錯誤的，男性也要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動,。運(yùn)動給人體帶來的好處也是很多的,，提高機(jī)體免疫力以及保持身材等。還可以有效的預(yù)防“早泄”,，因此當(dāng)有這方面的煩惱的時(shí)候,，好好想想自己已經(jīng)有多少時(shí)間沒有有氧運(yùn)動了！

健康飲食

這一點(diǎn)真的是非常重要的,，很多男性朋友都有煙癮,，殊不知長期抽煙也是會有嚴(yán)重的不良影響的。除此之外,，日常生活中少吃肥膩油炸的食物,，此類食物不僅會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，還會導(dǎo)致肥胖,。多吃瓜果蔬菜,，與此同時(shí)多吃韭菜、生蠔等陽性食物,。

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