雌激素失調(diào)的女人什么樣,？變丑只是最輕的表現(xiàn)

慧眼之人生

內(nèi)分泌失調(diào),，一個我們時常掛在嘴邊,、卻很神秘的詞：很多人長痘痘怪它,，失眠焦慮怪它,，大姨媽不來也怪它,。

對女性來說,，內(nèi)分泌失調(diào)很多時候是體內(nèi)的「雌激素水平」出現(xiàn)了異常。

雖然江湖傳言“胸大,、貌美,、女人味全靠雌激素”說的有點過，但雌激素對于女性,，就像水對于花,，作用不可小覷。

雌激素分泌失衡的女人什么樣,？今天,，熊小知（微信內(nèi)搜索“生命時報”關(guān)注，每周日準(zhǔn)時更新）就告訴你,，雌激素是怎樣左右女性健康的,。

雌激素，女性的“保護(hù)傘”

雌激素主要由卵巢分泌,，關(guān)乎女性的器官發(fā)育,、月經(jīng)來潮、排卵,、骨質(zhì)緊密等,，它就像到處傳話的信使，告訴體內(nèi)的細(xì)胞和器官“該做什么,，不該做什么”,。

女性體內(nèi)的雌激素水平，會隨生理周期出現(xiàn)波動,。一般說來,，月經(jīng)前幾天,，女性體內(nèi)雌激素（雌二醇）水平為50~70皮克/毫升，隨著卵泡的發(fā)育和成熟,，會上升到最高值300~500皮克/毫升,，之后逐漸下降，在黃體期（月經(jīng)來潮前兩周左右）時,，雌激素的水平為100皮克/毫升,。

懷孕、更年期等生理變化,，焦慮、緊張等精神刺激,，高脂飲食,，多囊卵巢綜合征、腦垂體病變等疾病因素,，長期口服合成的雌激素等,，均可導(dǎo)致體內(nèi)雌激素失調(diào)。

雌激素失衡的女人什么樣,？

雌激素水平高了低了都不好,，一旦出現(xiàn)異常，女性會面臨兩種健康風(fēng)險：容易病,，容易老,。

雌激素分泌如果長期較低，女性容易出現(xiàn)陰道萎縮,、性欲減退,、皮膚皺縮，患上骨質(zhì)疏松癥,、心腦血管病,、阿爾茨海默病的風(fēng)險也會大大增加。

雌激素水平過高,，則會增加子宮內(nèi)膜癌,、乳腺癌、血栓等疾病風(fēng)險,。

有些女性為豐胸,、重返青春等，盲目使用含有雌激素的護(hù)膚品或保健品,，這種做法很危險,。

具體來說，雌激素失衡的女性,，更容易出現(xiàn)以下健康問題,。

1

癌癥風(fēng)險升高

雌激素對女性生長發(fā)育、疾病預(yù)防等起著重要作用，但體內(nèi)雌激素水平過高,，有引發(fā)乳腺癌,、乳腺增生、子宮內(nèi)膜癌,、子宮肌瘤等病癥的危險,。

2

骨質(zhì)疏松

骨骼每天都在代謝，有部分骨組織被溶解,，又有新的骨組織生成,，新舊交替平衡，骨骼才健康,。

正常的雌激素水平,，有助促進(jìn)骨骼代謝平衡，一旦平衡被打破,，流失的多,，合成的少，骨質(zhì)疏松就會找上門,。而骨質(zhì)疏松會增加骨折風(fēng)險,，跌倒甚至打個噴嚏，都可能導(dǎo)致骨折,。

3

月經(jīng)紊亂

大姨媽來不來,，什么時候來，主要受制于卵巢分泌的雌激素和孕激素,，一旦這兩種激素失調(diào),，大姨媽就可能“調(diào)整行程”。

4

乳房改變

雌激素水平關(guān)乎乳房組織密度,，這就是為什么有些女性發(fā)現(xiàn)乳房大小會隨月經(jīng)周期變動,。如果雌激素總是“調(diào)皮”，乳房內(nèi)還可能出現(xiàn)各種腫塊,。

5

皮膚松弛

雌激素分泌減少,，會導(dǎo)致皮膚明顯缺少彈性和光澤，出現(xiàn)色素沉著和皺紋,，毛發(fā)也會變得干枯,，外觀上日漸衰老。

6

脾氣火爆,、煩躁

雌激素對體內(nèi)的多巴胺,、5-羥色胺、去甲腎上腺素等都有控制作用,，而這些物質(zhì)對一個人的情緒有著極大影響,。

7

陰道干澀

雌激素有助保持陰道濕潤,，偶爾的陰道干燥不必緊張，但如果常常感覺陰道干澀或不舒服,，就可能是體內(nèi)的雌激素水平太低了,。

8

記性變差

雌激素水平發(fā)生變化，還可能導(dǎo)致記憶力下降,。不過,，甲狀腺激素水平出現(xiàn)波動，也會使人頭昏腦漲,。當(dāng)記性明顯變差時,，建議及時就醫(yī)。

9

夜汗

女性體內(nèi)的雌激素水平過低,，容易出現(xiàn)潮熱和夜汗,，還可能引起睡眠障礙。

雌激素是永葆青春的“神藥”,，還是致癌的“元兇”，關(guān)鍵要看怎么用,。目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為,，更年期遵醫(yī)囑補充少量雌激素利大于弊：有助延緩女性衰老，預(yù)防各種疾病,。臨床發(fā)現(xiàn),，外用雌激素４年以上，乳腺癌風(fēng)險才會增加,，短期使用基本不增加風(fēng)險,。

需要強調(diào)的是，外用雌激素要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,，不可自行補充,。雌激素檢查最佳時期是月經(jīng)期第3天左右，需空腹抽血,。

6招幫你維持雌激素平衡

健康的生活方式,，能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)重新排兵布陣，看上去老生常談的生活細(xì)節(jié),，堅持下去雌激素水平就會日益好轉(zhuǎn),。

1

合理使用護(hù)膚品

去正規(guī)渠道購買護(hù)膚品，不使用含非法添加雌激素的保健品和化妝品,；合理使用避孕藥,。

2

適量攝入豆制品

注意膳食均衡，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)吃些黃豆類食品,，如豆?jié){,、豆腐等,，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用，不必?fù)?dān)心因此造成雌激素過量,。

3

好好睡覺

從內(nèi)分泌角度看,，23點以后睡覺就算熬夜了。所以盡量23點前入睡,，并保證7小時睡眠,。睡前1小時喝杯牛奶、用溫水泡腳,，可促進(jìn)睡眠,。

4

適量活動

運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力,、強心肺,，還有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

建議每周堅持3~5次,、每次不少于30分鐘的運動,，強度以微微出汗為宜。

5

學(xué)會減壓

壓力過大,，容易引起內(nèi)分泌紊亂,，雌激素分泌也可能因此失衡。用平和的心態(tài)面對周圍的人和事,，不開心時嘗試與信任的親友聊聊天,，或自己通過聽音樂、看書,、戶外旅行等方式調(diào)節(jié)情緒,。

6

定期體檢

建議每年做一次全面體檢，如果有不明原因的消瘦或發(fā)胖,、脫發(fā),、易累易怒、月經(jīng)紊亂等,，要及時就醫(yī),。

最后，熊小知想提醒你,，雌激素水平關(guān)乎女性的方方面面,，吃好睡好，放松心情,，及時治療相關(guān)疾病,，都有助維持雌激素水平穩(wěn)定，延緩衰老,。

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