雌激素失調(diào)的女人什么樣？變丑只是最輕的表現(xiàn)

慧眼之人生

內(nèi)分泌失調(diào),，一個(gè)我們時(shí)常掛在嘴邊,、卻很神秘的詞：很多人長痘痘怪它，失眠焦慮怪它,，大姨媽不來也怪它,。

對(duì)女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)很多時(shí)候是體內(nèi)的「雌激素水平」出現(xiàn)了異常,。

雖然江湖傳言“胸大,、貌美、女人味全靠雌激素”說的有點(diǎn)過,，但雌激素對(duì)于女性,，就像水對(duì)于花，作用不可小覷,。

雌激素分泌失衡的女人什么樣,？今天,，熊小知（微信內(nèi)搜索“生命時(shí)報(bào)”關(guān)注，每周日準(zhǔn)時(shí)更新）就告訴你,，雌激素是怎樣左右女性健康的,。

雌激素，女性的“保護(hù)傘”

雌激素主要由卵巢分泌,，關(guān)乎女性的器官發(fā)育,、月經(jīng)來潮、排卵,、骨質(zhì)緊密等,，它就像到處傳話的信使,，告訴體內(nèi)的細(xì)胞和器官“該做什么,，不該做什么”。

女性體內(nèi)的雌激素水平,，會(huì)隨生理周期出現(xiàn)波動(dòng),。一般說來，月經(jīng)前幾天,，女性體內(nèi)雌激素（雌二醇）水平為50~70皮克/毫升,，隨著卵泡的發(fā)育和成熟，會(huì)上升到最高值300~500皮克/毫升,，之后逐漸下降,，在黃體期（月經(jīng)來潮前兩周左右）時(shí)，雌激素的水平為100皮克/毫升,。

懷孕,、更年期等生理變化，焦慮,、緊張等精神刺激,，高脂飲食，多囊卵巢綜合征,、腦垂體病變等疾病因素,，長期口服合成的雌激素等，均可導(dǎo)致體內(nèi)雌激素失調(diào),。

雌激素失衡的女人什么樣,？

雌激素水平高了低了都不好，一旦出現(xiàn)異常,，女性會(huì)面臨兩種健康風(fēng)險(xiǎn)：容易病,，容易老,。

雌激素分泌如果長期較低,，女性容易出現(xiàn)陰道萎縮,、性欲減退,、皮膚皺縮，患上骨質(zhì)疏松癥,、心腦血管病,、阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

雌激素水平過高,，則會(huì)增加子宮內(nèi)膜癌,、乳腺癌、血栓等疾病風(fēng)險(xiǎn),。

有些女性為豐胸,、重返青春等，盲目使用含有雌激素的護(hù)膚品或保健品,，這種做法很危險(xiǎn),。

具體來說，雌激素失衡的女性,，更容易出現(xiàn)以下健康問題,。

1

癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高

雌激素對(duì)女性生長發(fā)育、疾病預(yù)防等起著重要作用,，但體內(nèi)雌激素水平過高,，有引發(fā)乳腺癌、乳腺增生,、子宮內(nèi)膜癌,、子宮肌瘤等病癥的危險(xiǎn)。

2

骨質(zhì)疏松

骨骼每天都在代謝,，有部分骨組織被溶解,，又有新的骨組織生成，新舊交替平衡,，骨骼才健康,。

正常的雌激素水平，有助促進(jìn)骨骼代謝平衡,，一旦平衡被打破,，流失的多，合成的少,，骨質(zhì)疏松就會(huì)找上門,。而骨質(zhì)疏松會(huì)增加骨折風(fēng)險(xiǎn)，跌倒甚至打個(gè)噴嚏,，都可能導(dǎo)致骨折,。

3

月經(jīng)紊亂

大姨媽來不來，什么時(shí)候來，主要受制于卵巢分泌的雌激素和孕激素,，一旦這兩種激素失調(diào),，大姨媽就可能“調(diào)整行程”。

4

乳房改變

雌激素水平關(guān)乎乳房組織密度,，這就是為什么有些女性發(fā)現(xiàn)乳房大小會(huì)隨月經(jīng)周期變動(dòng),。如果雌激素總是“調(diào)皮”，乳房內(nèi)還可能出現(xiàn)各種腫塊,。

5

皮膚松弛

雌激素分泌減少,，會(huì)導(dǎo)致皮膚明顯缺少彈性和光澤，出現(xiàn)色素沉著和皺紋,，毛發(fā)也會(huì)變得干枯,，外觀上日漸衰老。

6

脾氣火爆,、煩躁

雌激素對(duì)體內(nèi)的多巴胺,、5-羥色胺、去甲腎上腺素等都有控制作用,，而這些物質(zhì)對(duì)一個(gè)人的情緒有著極大影響,。

7

陰道干澀

雌激素有助保持陰道濕潤，偶爾的陰道干燥不必緊張,，但如果常常感覺陰道干澀或不舒服，就可能是體內(nèi)的雌激素水平太低了,。

8

記性變差

雌激素水平發(fā)生變化,，還可能導(dǎo)致記憶力下降。不過,，甲狀腺激素水平出現(xiàn)波動(dòng),，也會(huì)使人頭昏腦漲。當(dāng)記性明顯變差時(shí),，建議及時(shí)就醫(yī),。

9

夜汗

女性體內(nèi)的雌激素水平過低，容易出現(xiàn)潮熱和夜汗,，還可能引起睡眠障礙,。

雌激素是永葆青春的“神藥”，還是致癌的“元兇”,，關(guān)鍵要看怎么用,。目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，更年期遵醫(yī)囑補(bǔ)充少量雌激素利大于弊：有助延緩女性衰老,，預(yù)防各種疾病,。臨床發(fā)現(xiàn)，外用雌激素４年以上,，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)才會(huì)增加,，短期使用基本不增加風(fēng)險(xiǎn),。

需要強(qiáng)調(diào)的是，外用雌激素要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,，不可自行補(bǔ)充,。雌激素檢查最佳時(shí)期是月經(jīng)期第3天左右，需空腹抽血,。

6招幫你維持雌激素平衡

健康的生活方式,，能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)重新排兵布陣，看上去老生常談的生活細(xì)節(jié),，堅(jiān)持下去雌激素水平就會(huì)日益好轉(zhuǎn),。

1

合理使用護(hù)膚品

去正規(guī)渠道購買護(hù)膚品，不使用含非法添加雌激素的保健品和化妝品,；合理使用避孕藥,。

2

適量攝入豆制品

注意膳食均衡，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)吃些黃豆類食品,，如豆?jié){,、豆腐等，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用,，不必?fù)?dān)心因此造成雌激素過量,。

3

好好睡覺

從內(nèi)分泌角度看，23點(diǎn)以后睡覺就算熬夜了,。所以盡量23點(diǎn)前入睡,，并保證7小時(shí)睡眠。睡前1小時(shí)喝杯牛奶,、用溫水泡腳,，可促進(jìn)睡眠。

4

適量活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)綜合性的保健方式,，不僅能釋放壓力,、強(qiáng)心肺，還有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,。

建議每周堅(jiān)持3~5次,、每次不少于30分鐘的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度以微微出汗為宜,。

5

學(xué)會(huì)減壓

壓力過大,，容易引起內(nèi)分泌紊亂，雌激素分泌也可能因此失衡,。用平和的心態(tài)面對(duì)周圍的人和事,，不開心時(shí)嘗試與信任的親友聊聊天，或自己通過聽音樂、看書,、戶外旅行等方式調(diào)節(jié)情緒,。

6

定期體檢

建議每年做一次全面體檢，如果有不明原因的消瘦或發(fā)胖,、脫發(fā),、易累易怒、月經(jīng)紊亂等,，要及時(shí)就醫(yī),。

最后，熊小知想提醒你,，雌激素水平關(guān)乎女性的方方面面,，吃好睡好，放松心情,，及時(shí)治療相關(guān)疾病,，都有助維持雌激素水平穩(wěn)定，延緩衰老,。

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