濕氣重會脫發(fā)嗎,？體內濕氣重怎么辦？四個妙招,，助你祛除濕氣

七七吾

濕氣侵入到體內之時,，我們的身體會感覺到“沉重”，大腦會感覺到?jīng)]精神,，全身會感覺到乏力,，生活狀態(tài)不佳。因此當身體濕氣過重時,，一定要積極去濕氣,。體內濕氣重怎么辦？如何去除體內在濕氣,？下面我們一起來詳細了解一下,！

體內濕氣重怎么辦？
(1)熱水泡腳
體內濕氣大怎么辦？每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳,，可以促進加快全身的血液循環(huán),，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水里放入艾草泡腳去濕效果更好,，但是泡腳的時間不能超過半個小時,，以后背微微出汗為好。
(2)運動排汗去濕氣
通過快走,、慢跑,、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和濕氣，運動是去除體內濕氣最好的辦法,，但是運動之后要及時為身體補充水分,，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。

(3)遠離潮濕的環(huán)境

長期處于潮濕的環(huán)境會加重體內的濕氣,，所以要保持居住環(huán)境的干燥與通風,，不要直接在地板上睡覺，夏季不要喝冰冷的飲料,。飲食可以適當?shù)某渣c辣椒對于去濕效果有幫助,。
(4)多吃些健脾祛濕的食譜
說到體內濕氣大怎么辦這個問題，建議濕氣大的人在平時可以多吃些健脾祛濕的食譜,，例如綠豆薏米粥,、冬瓜鯽魚湯、薏米赤小豆粥等,，這些對祛濕都是很有幫助的,，因此可以多吃些這類食譜。
其實去濕氣的方法有很多,，只要我們針對自己的身體情況做好相關的應對措施,，最終身體一定會越來越健康的。但是如果對自己的身體不管不顧的,，最終濕氣的問題一定會引發(fā)更大的風險損害,，到那個時候再來后悔就晚了。
概述：如果體內濕氣重的話是可以造成脫發(fā)的,。中醫(yī)認為濕氣的特性是黏滯,，它能阻礙氣血的運行。人的頭發(fā)生長于人體的最高端,，也屬于營養(yǎng)供應的末梢,，所以當濕氣重的時候就可以導致氣血不能上達頭皮，這時候頭發(fā)就失去氣血的營養(yǎng)出現(xiàn)脫發(fā),。中醫(yī)還認為,，發(fā)為血之余,，就是說頭發(fā)的生長、還有它的色澤,、質地,，反映人體血液功能的正常與否；而肝臟是藏血的,，所以頭發(fā)會反應肝臟的功能是否正常,。一般脫發(fā)多見于巔頂?shù)拿摪l(fā)，所以脫發(fā)的問題首先要責之于肝臟,，若肝經(jīng)濕熱,，除了脫發(fā)，還容易出現(xiàn)頭發(fā)的油膩,、口干口苦,，或者口中黏膩，外陰的瘙癢潮濕,、甚至出現(xiàn)糜爛,。

病發(fā)癥狀：體內濕氣重的人經(jīng)常會覺得頭皮發(fā)癢，在搔抓或梳頭時頭發(fā)大量脫落,，脫發(fā)之后毛囊就會變小,，脫發(fā)癥狀經(jīng)過緩慢，可呈階段性,，有時輕有時重,。男性會出現(xiàn)毛發(fā)減少、頭發(fā)油量大,、鱗屑變多,、頭皮發(fā)癢等,；女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調甚至停經(jīng)或多毛癥等,。
飲食注意：避免吃辛辣刺激性食物，不要吃高脂肪,、高熱量的食物,，宜清淡飲食，可以多吃一些雞肉,、牛奶及豆制品補充蛋白質,。另外，還可以多吃一些新鮮的水果,、蔬菜,，比如蘋果、火龍果以及青菜,、西紅柿等,，補充維生素。平時不要讓精神太過緊張，注意要多放松心情,，可以適當?shù)膶︻^皮進行按摩和護理,。

濕氣重會脫發(fā)嗎,？體內濕氣重怎么辦？四個妙招,，助你祛除濕氣

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