氣質(zhì)女人不是天生的,，睡前養(yǎng)成這5個(gè)習(xí)慣，身材氣質(zhì)大不同

七七吾

即使女人五官長得再漂亮,，如果過于肥胖就跟漂亮不沾邊了,，而如果一個(gè)女人既漂亮、身材也說得過去,，就是含胸駝背,，體態(tài)難堪，照樣給人一種邋遢的感覺,。事實(shí)上,，那些身材好、有氣質(zhì)的女人,，并不是天生的,，也不是個(gè)個(gè)都花錢在健身房練出來的。

而是和日常養(yǎng)成一些習(xí)慣有著很大的關(guān)系,，其實(shí)睡前養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣,，是非常有利于塑造優(yōu)美的身材和體態(tài)的，身材體態(tài)好了,，自然一個(gè)人的魅力也就上來了。

推腹
推腹法最顯著的效果就是減肥,，只要堅(jiān)持每天推腹,，就能讓我們的小腹和肚子瘦一圈。具體的推腹操作方法就是,，平躺在床上的時(shí)候,，我們用雙手緊貼著心口然后緩慢地往下推，再接著,，從肋骨兩側(cè)往前下方推,，需要注意的是我們在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)碰到有硬結(jié)，這個(gè)時(shí)候我們就要結(jié)合按摩精油緩慢的揉,，這么對于硬結(jié)是很有好處的,。

另外對于有便秘的朋友也是有很好的幫助作用的，還有助于解決尿頻夜尿頻繁的問題,，甚至還可以幫助我們增加食欲的,。每天晚上睡覺前以及早上起床前都可以推一推，就會(huì)有肉眼可見的效果,。
睡前泡腳
“富人吃補(bǔ)藥,，窮人泡泡腳”。現(xiàn)在處于冬季,，尤其是現(xiàn)代社會(huì),，地暖的普遍普及,，有些人普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕,，通過泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn),，泡腳的時(shí)候,，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,。如果得了風(fēng)寒感冒,，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳,，一出汗,，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，人就好了,。

還有很多血壓高的人,，如果長期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,，因此,，慢慢的血壓就降下來了。泡腳是簡單又養(yǎng)生的方式,，泡腳有利于代謝,，對濕氣重體寒的人也是非常友好的，長期泡腳可排除體內(nèi)毒素和色素,，皮膚自然就會(huì)白皙靚麗起來,，因此想有好膚色，就要從堅(jiān)持每晚泡腳開始,。

不過泡腳也會(huì)有講究的,，足浴泡浴的水位應(yīng)該是在踝關(guān)節(jié)以上，膝關(guān)節(jié)以下,。大概在小腿中下部,，泡浴的時(shí)間一般是半個(gè)小時(shí)為宜。一款合適的泡腳桶能讓效果事半功倍,，水位正好,，腳底還有按摩的功能，在泡腳的同時(shí)還能給腳進(jìn)行按摩,，有助于睡眠,，起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用,。
敲打膽經(jīng)
舒敲膽經(jīng),，主要在刺激膽經(jīng),，這也是瘦身非常好的方式，可以很好的加快代謝,，燃燒脂肪,。而且可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,，因此,，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，起到減肥的作用,。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作,，身材會(huì)變得苗條氣質(zhì)也可以慢慢變好。

睡前運(yùn)動(dòng)
晚上適當(dāng)做下運(yùn)動(dòng)有助于睡眠,，睡前在床上做些拉伸或者仰臥起坐的運(yùn)動(dòng),，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，還可以加快代謝,。

但是不宜過量運(yùn)動(dòng),，每天晚上做20個(gè)仰臥起坐，或者拉伸10-15分鐘對睡眠,，體形,，都會(huì)有很好的效果。這兩者看起來雖然簡單,，但是瘦身效果也是很棒的,。
隨著時(shí)間推移，人的皮膚會(huì)開始衰老起皺,，特別是眼部皺紋，眼部肌膚是人體最嬌嫩的地方,，容易比其他部位的皮膚出現(xiàn)眼袋,、皺紋、黑眼圈等等各種問題,。如果眼部開始衰老,，就算長得再好看，也會(huì)給人衰老的感覺,，想要做“凍齡女神”,，涂眼霜就要趁早。

新面孔眼霜金眼霜,，國貨中的戰(zhàn)斗機(jī),，價(jià)格便宜實(shí)用，堅(jiān)持一周眼部就有明顯的改善效果,，深受大眾的歡迎,。它具有抗老除皺的功效,，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外,，同時(shí)也具備改善皺紋,、細(xì)紋。
好身材和好氣質(zhì)都不是一朝一夕就能擁有的,，生活中的小細(xì)節(jié)就能看出來一個(gè)人的修養(yǎng),，堅(jiān)持這些睡前小習(xí)慣，做生活自律的女人,，對自己的投資才是最有物有所值的事情,。好了，今天的生活小商品就分享到這里,，喜歡的小伙伴可以點(diǎn)擊鏈接進(jìn)行購買,，關(guān)注我，讓我們的生活更美好,。

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