氣質(zhì)女人不是天生的,，睡前養(yǎng)成這5個習(xí)慣,，身材氣質(zhì)大不同

七七吾

即使女人五官長得再漂亮，如果過于肥胖就跟漂亮不沾邊了,，而如果一個女人既漂亮,、身材也說得過去，就是含胸駝背,，體態(tài)難堪,，照樣給人一種邋遢的感覺。事實上,，那些身材好,、有氣質(zhì)的女人，并不是天生的,，也不是個個都花錢在健身房練出來的,。

而是和日常養(yǎng)成一些習(xí)慣有著很大的關(guān)系,，其實睡前養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣,，是非常有利于塑造優(yōu)美的身材和體態(tài)的,，身材體態(tài)好了，自然一個人的魅力也就上來了,。

推腹
推腹法最顯著的效果就是減肥,，只要堅持每天推腹，就能讓我們的小腹和肚子瘦一圈,。具體的推腹操作方法就是,，平躺在床上的時候，我們用雙手緊貼著心口然后緩慢地往下推,，再接著,，從肋骨兩側(cè)往前下方推，需要注意的是我們在做這項運動的時候可能會碰到有硬結(jié),，這個時候我們就要結(jié)合按摩精油緩慢的揉,，這么對于硬結(jié)是很有好處的。

另外對于有便秘的朋友也是有很好的幫助作用的,，還有助于解決尿頻夜尿頻繁的問題,，甚至還可以幫助我們增加食欲的。每天晚上睡覺前以及早上起床前都可以推一推,，就會有肉眼可見的效果,。
睡前泡腳
“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”�,，F(xiàn)在處于冬季,，尤其是現(xiàn)代社會，地暖的普遍普及,，有些人普遍愛吃涼的食物,，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒,。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候,，會感覺膝蓋很涼,，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。如果得了風(fēng)寒感冒,，有時不用吃藥,，泡泡腳，一出汗,，將體內(nèi)的寒驅(qū)散,，人就好了,。

還有很多血壓高的人，如果長期泡腳,，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,，因此，慢慢的血壓就降下來了,。泡腳是簡單又養(yǎng)生的方式,，泡腳有利于代謝，對濕氣重體寒的人也是非常友好的,，長期泡腳可排除體內(nèi)毒素和色素,，皮膚自然就會白皙靚麗起來，因此想有好膚色,，就要從堅持每晚泡腳開始,。

不過泡腳也會有講究的，足浴泡浴的水位應(yīng)該是在踝關(guān)節(jié)以上,，膝關(guān)節(jié)以下,。大概在小腿中下部，泡浴的時間一般是半個小時為宜,。一款合適的泡腳桶能讓效果事半功倍,，水位正好，腳底還有按摩的功能,，在泡腳的同時還能給腳進(jìn)行按摩,，有助于睡眠，起到促進(jìn)氣血運行,、舒筋活絡(luò)的作用,。
敲打膽經(jīng)
舒敲膽經(jīng)，主要在刺激膽經(jīng),，這也是瘦身非常好的方式,，可以很好的加快代謝，燃燒脂肪,。而且可以使膽經(jīng)的活動加速,，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此,，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,，起到減肥的作用。經(jīng)常做這個動作,，身材會變得苗條氣質(zhì)也可以慢慢變好,。

睡前運動
晚上適當(dāng)做下運動有助于睡眠，睡前在床上做些拉伸或者仰臥起坐的運動,，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),，還可以加快代謝,。

但是不宜過量運動，每天晚上做20個仰臥起坐,，或者拉伸10-15分鐘對睡眠,，體形，都會有很好的效果,。這兩者看起來雖然簡單,，但是瘦身效果也是很棒的,。
隨著時間推移,，人的皮膚會開始衰老起皺，特別是眼部皺紋,，眼部肌膚是人體最嬌嫩的地方,，容易比其他部位的皮膚出現(xiàn)眼袋、皺紋,、黑眼圈等等各種問題,。如果眼部開始衰老，就算長得再好看,，也會給人衰老的感覺,，想要做“凍齡女神”，涂眼霜就要趁早,。

新面孔眼霜金眼霜,，國貨中的戰(zhàn)斗機(jī)，價格便宜實用,，堅持一周眼部就有明顯的改善效果,，深受大眾的歡迎。它具有抗老除皺的功效,，除了可以減低黑眼圈,、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋,、細(xì)紋,。
好身材和好氣質(zhì)都不是一朝一夕就能擁有的，生活中的小細(xì)節(jié)就能看出來一個人的修養(yǎng),，堅持這些睡前小習(xí)慣,，做生活自律的女人，對自己的投資才是最有物有所值的事情,。好了,，今天的生活小商品就分享到這里，喜歡的小伙伴可以點擊鏈接進(jìn)行購買,，關(guān)注我,，讓我們的生活更美好,。

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