早餐喝牛奶,，不如給孩子喝它,，促進(jìn)大腦發(fā)育,，頭腦靈活成績好,！

大貓oppo

現(xiàn)在早餐喝牛奶基本上都成為了一個(gè)標(biāo)配了,，尤其是家里有小孩子的,，更是每天一杯牛奶,，雷打不動(dòng),。但是相較于牛奶,，我會(huì)更偏向于給孩子喝核桃燕麥豆?jié){。這雖說也是一個(gè)豆?jié){,，但是卻在豆?jié){的基礎(chǔ)上還加上了補(bǔ)腦的核桃以及增加口感的燕麥,，因此在營養(yǎng)上會(huì)比牛奶更加全面，并且也更加好喝,。而經(jīng)常喝也是能補(bǔ)充黃豆中的鈣元素,、蛋白質(zhì)以及核桃磷脂，對腦袋進(jìn)行保護(hù),，并且促進(jìn)大腦的發(fā)育,，讓頭腦更靈活，成績也好,。

并且核桃燕麥豆?jié){口感也不錯(cuò),，不是牛奶那單一的口感,，而是更豐富的口感。核桃燕麥豆?jié){的成品其實(shí)和豆?jié){差不多,，只是顏色上有一點(diǎn)點(diǎn)差異,，并且香味上會(huì)多了兩種香味，喝起來的口感更豐富,，一杯一般下肚就能有飽腹感,，所以從這個(gè)層面看，核桃燕麥豆?jié){也是可以作為減肥食物來喝,。并且做核桃燕麥豆?jié){也很簡單,，就和打豆?jié){差不多。所以從多方面考量都是早餐喝牛奶,，還不如給孩子喝核桃燕麥豆?jié){,，會(huì)更好喝，更有營,。

【核桃燕麥豆?jié){】

我們只需要準(zhǔn)備核桃,、燕麥、黃豆,、冰糖,。黃豆要選擇黃色有光澤，顏色鮮艷的,，如果失去了光澤,，要么就是放很久了的，要么就是壞掉的,；其次黃豆的顆粒要飽滿,，并且要完整，沒有缺損,。核桃要買大小均勻,，并且很飽滿的，太輕的就不要買,。買好所有食材后就開始動(dòng)手做早餐,。

【詳細(xì)過程】

步驟1：提前一晚上將35g黃豆倒入碗或者盆中,，接著將倒入水,，將黃豆泡上一晚上（8-12小時(shí)）。等到第二天就將黃豆中的壞果取出,，并且將黃豆再次清洗一下后就放在一旁備用,。然后拿出核桃，用專業(yè)夾核桃的工具將核桃殼夾碎,，將核桃的殼去掉,，接著將里面的核桃肉取出,，大約10g就夠了，然后洗一下備用,。

步驟2：最后將35g燕麥用清水,，快速的清洗一下，等到洗干凈后就備用,。拿出豆?jié){機(jī),，然后將黃豆、核桃,、燕麥都倒入豆?jié){機(jī)中,，接著倒入水，水要能在上下水位之間,，然后蓋上蓋子,，并且按五谷鍵，等到走完一整個(gè)流程之后就放上冰糖,，接著倒入杯子中就可以吃了,。

一份口感豐富的核桃燕麥豆?jié){就做好了。黃豆最少都要泡上8小時(shí),，不然很難打成豆?jié){,；除開泡黃豆要久一點(diǎn)時(shí)間，其他的一點(diǎn)都不費(fèi)時(shí)間,，所以早上做完全是來得及,，并且是很好喝的。最主要的是經(jīng)常喝也是補(bǔ)身體的,，大小孩都可以嘗試,。能促進(jìn)大腦發(fā)育，頭腦靈活

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