冬天女人適合吃它,，排出體內(nèi)垃圾,，味道鮮美又消脂，常吃可以減肥

大貓oppo

小雪時(shí)節(jié)剛過(guò)去,，就明顯的感覺(jué)到冬天已經(jīng)來(lái)了,，氣溫下降感覺(jué)明顯。冬天嘛,，天氣又干又冷,，比較適合吃滋補(bǔ)的食材，而且女人一般比較愛(ài)美,，更偏好可以瘦身的功效,。今天要和大家說(shuō)的就是我在冬天經(jīng)常會(huì)吃的一種食材。冬天女人適合吃它,，排出體內(nèi)垃圾,，味道鮮美又消脂，常吃可以減肥,，這個(gè)它就是韭菜,。很多人覺(jué)得很驚訝吧，很少聽(tīng)到有人說(shuō)女人適合吃韭菜的,。韭菜含有大量的維生素,，養(yǎng)顏美容，而它還含有很豐富得粗纖維,，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，促進(jìn)消化。韭菜可以養(yǎng)肝養(yǎng)脾胃,，非常適合這個(gè)季節(jié)食用,。今天要說(shuō)的就是韭菜炒干豆腐，下面我們一起看看具體的做法吧,。

韭菜炒干豆腐

By 冬兒媽媽

配料：

韭菜 200克,、干豆腐 300克、蠔油 1勺、精鹽少許,、雞精少許

烹飪步驟：

1.切條

2.切寸段

3.焯水

4.放油炒韭菜熗鍋

5.放入干豆腐

6.放入蠔油

7.翻炒均勻

8.放入韭菜

9.放入精鹽和雞精調(diào)味關(guān)火

10.營(yíng)養(yǎng)美味

烹飪小貼士：

1,、挑選根部粗壯，截口較平整,，韭菜葉直,，顏色鮮嫩翠綠為佳品，這樣的韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,；2,、拿著韭菜根部葉子能夠直立，如果葉子松垮下垂,，說(shuō)明不新鮮了,；3、韭菜有寬葉和細(xì)葉之分,，寬葉韭菜葉色淡綠,，纖維比較少，口感較好,，細(xì)韭菜葉葉片修長(zhǎng),，葉色呈深綠色，纖維較多,，口感雖不及寬葉但香味濃郁,。4、韭菜葉子枯萎,，凌亂,，變黃，有蟲眼的韭菜盡量不要購(gòu)買,，看著太粗壯（有可能用太多化肥）不鮮嫩的需謹(jǐn)慎購(gòu)買,。

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