很多慢性疾病在侵害我們的健康之前,，都會表現(xiàn)出一些征兆,，如果能識別并且采取措施處理，就能避免大�,�,！

清晨起床后的10分鐘內(nèi)身體通常會發(fā)出6大信號,，暗示著：冠心病、糖尿病,、高血脂……這些“疾病預(yù)警信號”,，一定要學(xué)會！

起床饑餓,、心慌：

糖尿病

持續(xù)一段時間在凌晨4:00~5:00醒來后感到饑餓,、心慌、渾身無力,，并且在進食后情況就有所改善,，一定要保持警惕。

這是身體在發(fā)出“血糖預(yù)警”,，如果癥狀持續(xù)一段時間,，那么就應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進行糖尿病檢查。

金方：黃豆粉

對于早期輕度糖尿病患者來說,，飲食療法中豆類是很好的選擇,。

• 制作方法：將黃豆洗凈、炒熟,、磨成粉末,，裝好可以日常食用。（為保證效果,，不要購買現(xiàn)成的黃豆粉,。）

  
  

豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂，低聚糖可以調(diào)整腸道菌群,，間接改善血糖,、血脂。

四肢麻木：

腦缺血,、糖尿病

手腳麻木的情況如果頻繁出現(xiàn)一定要提高警惕,，它通常是糖尿病、腦缺血的警示標(biāo)志,。

金方：當(dāng)歸膏

一款緩解手腳麻木的金方：

• 材料：當(dāng)歸丸1盒,；

• 制作方法：用白酒把當(dāng)歸調(diào)成糊狀，直接涂抹在麻木處,；

• 用量：每天換藥,，持續(xù)數(shù)天，癥狀可以緩解,。

  
  

全身虛汗：

身體虛弱

中醫(yī)說：陽氣虛弱的人,，在睡眠時喜歡出汗。晨起后，滿身虛汗的人通常陽氣虛弱,，易感風(fēng)寒,，需要提升免疫力。

這類人群平時要多吃山藥,、雞蛋,；冬季可以進補羊肉、桂圓等,。

金方：泡腳方

增強抵抗力,，給大家提供一個泡腳方：

• 配方：細(xì)辛10 克，薄荷10 克,，干姜10 克 ,；荊芥、桂枝,、黃芩各 15 克。

  
  

每晚睡覺前用此方泡腳,，可以起到通經(jīng)絡(luò)、活血脈,、調(diào)整臟腑功能,，可以提升身體免疫力,。

頭昏頭痛：高血脂

經(jīng)過一夜睡眠之后人體感覺應(yīng)該是神清氣爽，但如果長期晨起后頭腦昏昏沉沉或有頭暈?zāi)垦５母杏X,，很有可能是高血脂,、動脈硬化的預(yù)兆。

金方：葛根

葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥,，有高血壓,、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲湯、煮粥,，對心血管有很大好處,。

起床后浮腫：腎病

通常，浮腫的部位不同意味著不同的疾病預(yù)警信號,。中老年人新陳代謝緩慢,，為了避免水腫，不建議中老年人在睡覺前飲用大量水,。

眼瞼浮腫：心臟問題

人體的上下眼瞼是非常松弛的,，通常不容易產(chǎn)生浮腫的情況，如果早晨起床一段時間之后眼睛依然浮腫,，就要考慮是否是心臟出現(xiàn)了問題,。

全身浮腫：腎臟問題

長期全身浮腫不退一定要引起重視，要去醫(yī)院檢查腎臟方面的疾病,，對癥用藥,，切勿在家耽誤病情。

關(guān)節(jié)僵硬：關(guān)節(jié)炎

很多時候,，晨起時關(guān)節(jié)僵硬不適,。但起床后，隨著關(guān)節(jié)的活動,，僵硬感開始緩解,，這樣的“疾病警示信號”經(jīng)常容易被忽視。

其實,，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬的疾病很有可能是關(guān)節(jié)炎,。在初期,，我們可以用熱敷、活動關(guān)節(jié)的方式來“拯救”關(guān)節(jié),。