我們看一個人的身體健不健康,能活多久,不能光看他身體特別好的那一部分,,還要看他身體最弱的那部分,。 有位老者,,查體的時候發(fā)現(xiàn)腎臟里面有一個囊腫,。當時是四十多年前,,在北京只有一個醫(yī)院有核磁共振,結(jié)果去一查,,不是腎囊腫,,而是透明細胞腎癌。 大家知道,,腎癌如果不好好治療的話,,非常危險,壽命肯定不會太長,。但因為他是發(fā)現(xiàn)的比較早,,而且也經(jīng)過科學地調(diào)理,去世已經(jīng)九十六歲,,而發(fā)現(xiàn)的時候只有七十歲,。 這說明短板經(jīng)過調(diào)理,你的壽命就長了,。而調(diào)整你短板最好的方式就是調(diào)理你的氣血,。 【氣】分先天之氣和后天之氣。
- 先天之氣就是我們常說的元氣,,是爸媽給我們,本來就存在身體里的氣,。
- 后天的氣被稱作中氣,,是我們吃五谷雜糧后,通過運動產(chǎn)生的一種氣,。
【血】是我們?nèi)梭w當中先天存在的,。 中醫(yī)認為,血跟腎有關(guān)系,,腎主骨,,骨生髓,髓就生血,。所以,,腎氣虛了以后,血就是不足了,。 血是氣之母,,氣是血之帥,。氣血平衡,,壽命就長,!這是胡老做中央領(lǐng)導(dǎo)保健醫(yī)生幾十年的心得。我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢,?
胖人補氣 瘦人補血 ![]()
【氣不足則胖】氣是人的動力,,氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢,,脂肪就會在肚子上堆積,。堆積在血管里,就會引起動脈硬化,。堆積在肝臟中,,就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾,!很多人到了中年為什么會肥胖,?就是因為他的氣比年輕時候少了,沒有辦法把脂肪給代謝走,。而氣不足的主要原因,,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,,運化出了問題,。 【血不足則瘦】血不足就陰虛,陰虛就火旺,,火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝,,同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。 所以,,無論是胖子還是瘦子,,補氣還是補血,最根本的都需要補脾,! 脾胃虛不虛 看手,、看眼、看舌頭
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2019-11-21 09:20 上傳
1,、先看手上的食指,,食指反映了整個脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,,根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙,。 特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊、結(jié)節(jié),、色變,,都說明脾胃虛弱得比較厲害,,平時可以多按揉這兩個穴位,有保健作用,。 除了看食指之外,,還要將十個手指并攏,看手指間有沒有縫隙,。如果手指根部縫隙過大,,就是人們所說的“漏財手”,長了這種手的人,,90%脾胃都不好,。 ![]()
2、中醫(yī)看一個人的脾胃是不是虛弱,,可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷,,也就是人們俗稱的“大眼袋”。如果這個人總是眼袋水腫,,就表明他的脾胃虛弱,。要想徹底消除眼袋,必須先補脾胃,,脾胃強壯之后,,運化才有力量,身體的水濕會慢慢減少,,眼袋就會慢慢變小甚至消失,。 3、通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱,,有很高的準確性,。脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點: ![]()
第一,舌的體積比較胖大,; 第二,,舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕; 第三,,舌表面中間有一道豎著的深深的溝,; 第四,舌頭表面有裂紋,; 第五,,舌苔厚膩、或者發(fā)黃,。 食療補脾胃 四寶粥 ![]()
【方法】蓮子肉10克左右,,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,,加一兩把大米,,熬成粥,早晨就吃一碗這個四寶粥,,晚上還可以再喝一碗,。 【功效】根據(jù)我很多病人的反映,吃了這個四寶粥以后,,有的是一個禮拜就發(fā)揮作用了,,有的要半個月,脾胃慢慢就好起來,。
【提醒】除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,,怕濕,,也怕?lián)危绿�,,所以說不要著涼,,不要吃得太多,不要吃得太甜,,潮濕的地方要少去,,另外酒要少喝,辣要少吃,。 本文根據(jù)《萬家燈火》胡維勤主講《胖人補氣 瘦人補血》節(jié)目整理
附:16個補養(yǎng)氣血簡單方法 1 脾之色為黃,,面色黃說明脾胃出了問題——本草說:“棗為脾之果脾病宜食之�,!睘榱死谖�,,我們可以把它做成膏。 做法:大棗(500g),,去核,,加水煮爛,熬成膏狀,,加紅糖拌勻,,儲存在冰箱中。早晚兩次沖服,,每次15g,。不要涼吃。堅持下去,,脾就會重新運化氣血,,面色也會有很好的改觀。 2 調(diào)補氣血玉靈膏:取龍眼肉250g,,西洋參15g,,白糖適量,。將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,,二物連同白糖一并拌勻,,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,,用文火蒸2小時即成,。 每次取1匙,開水化開吃下,。每日早晚各1次,。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》,調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳,,益心脾,,補氣血,安神益智,。 3 氣血不足的表現(xiàn): 1,、臉色蒼白、皮膚暗淡,; 2,、頭暈眼花、疲憊,; 3,、皮膚干燥、易脫發(fā),、指甲易裂,; 4、心悸胸悶,; 5,、手腳發(fā)麻發(fā)涼; 6,、食欲減退,、惡心嘔吐、腹脹腹瀉,; 7,、女生月經(jīng)過少。 這樣做:大棗一日3顆補血,;山楂泡茶通氣,;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血,。 4 壓力大,,脾氣大,很容易成黃臉婆,,氣色差,,臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是:趕緊揉耳垂,;常常揉耳垂,!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱,可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺,。耳垂對應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域,,提神醒腦,防衰老,。 5 每天揉腹一百遍,,通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城,陰陽源”,。揉腹,即來回搓擦介于胸和骨盆之間,,包括腹壁,,腹腔及其內(nèi)臟。 先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,,下移至肚臍周圍揉摸120次,,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重復(fù)一遍,。 6 內(nèi)經(jīng)說:女子過了35歲,,大腸經(jīng)和胃經(jīng)的氣血就逐漸不足,由于這兩條經(jīng)都上行于頭面發(fā)際,,一旦經(jīng)氣衰退,,面色就開始憔悴,頭發(fā)就開始脫落,。 所以要想面色紅潤,,頭發(fā)濃密,胃腸的氣血就需充盛才行,。常吃山藥薏米芡實粥,,最長腸胃氣血;多敲胃經(jīng)大腸經(jīng),,養(yǎng)顏防老,。 7 每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻——很多師兄用此功治好神經(jīng)衰弱,、失眠,、健忘等。 ![]()
具體方法:馬步,,十趾輕輕抓地,,微微提肛,舌抵上腭,。緩緩上抬手臂至與肩平行,,再自然甩落至身后。1次5~10分鐘,,1日2~3次,。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò),因此能調(diào)節(jié)氣血,,平衡陰陽,,升清降濁。 8 腹部贅肉嚴重影響氣血運行,,捏揉很疼,,指下呈泡沫狀,這是垃圾脂肪,,不能給身體提供能量,,反而影響氣血運行,堅持捏揉可去除,。 正坐位,,雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下(前幾日要忍住痛,通則不痛痛則不通)然后依次向肚臍方向捏揉,,每日2次,,每次10分鐘。除贅肉,,堅持是關(guān)鍵,! 9 艾灸勞宮調(diào)理假性近視參考—— 近視與肝腎不足,氣血不充有關(guān),。調(diào)理時應(yīng)補益肝腎為主,。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng),手厥陰心包與足厥陰肝經(jīng)相表里并互相絡(luò)屬,。 ![]()
“肝藏血,,心行之,人動則血運于諸經(jīng),,人靜則血歸于肝臟,�,!备伍_竅于目,肝的精氣盛衰,,直接影響視力強弱,,灸勞宮可促進肝的功能,提高視力,。 10 脾好才能容顏靚——脾胃功能健運,,則氣血旺盛,面色紅潤,;反之,,脾失健運,氣血津液不足,,人必精神萎靡,,面色淡白。 脾運障礙者宜用紅棗茯苓粥:大紅棗20枚,,茯苓30克,,粳米100克,。紅棗洗凈去核,,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,,代早餐食,。可滋潤皮膚,,增加彈性光澤。 11 氣血雙補食療方:每天早上,,花生仁5粒,,紅棗3顆,核桃仁1個,,嚼服,,然后用溫熱水送下,安靜地坐上1-2分鐘,,即可,。 長期堅持,補養(yǎng)氣血的效果非常明顯,。食物雖少,,動作也簡單,但這里可謂是五行具足,,有效補氣血,! 12 亞健康的食療方: ①氣血虛弱,,免疫下降:黃芪泡水飲或燉食。 ②面色萎黃,,唇淡:大棗粳米熬粥。 ③消化能力下降:經(jīng)常咀嚼黨參,,黨參能健脾補氣。 ④睡眠質(zhì)量差:百合,、蓮子、酸棗,、茯苓都有養(yǎng)心安神作用,,可燉湯或熬粥食用。 13 用搓熱的兩手掌按住面部,,手指向上并攏微曲,,做洗臉狀向下、向外捋擦數(shù)十次,,可“令人面色有光澤,,皺斑不生,行之五年,,色如少艾”,。 手足三陽經(jīng)脈皆經(jīng)面部,尤以多氣,、多血之足陽明胃經(jīng)分布最廣,,故本法可使氣血不衰,,五臓得養(yǎng),,早晚各一次,,華顏永駐,。 14 常灸神闕,百病自滅——神闕為先天之命蒂,,后天之氣舍,,經(jīng)絡(luò)之總樞,,乃養(yǎng)生保健要穴,。 ![]()
養(yǎng)生諺語指出“常灸神闕穴,百病自會滅”,,在臍部施灸(直接灸或隔姜灸),,利用此穴皮膚薄、敏感度高,、吸收快等特點,,借助艾火熱力,調(diào)和氣血,,疏通經(jīng)絡(luò),,從而達到防病駐顏及養(yǎng)生延年。 15 美容秘訣與“養(yǎng)血”密不可分:古籍常說“人參補氣第一,,三七補血第一”,。 三七還具有活血、止血的功效,,而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn),,因此常服三七能讓氣血通暢,養(yǎng)顏,、祛斑,。皮膚黯淡,有斑者可每天吃1-3克三七粉,,混在水或粥里,,攪勻后喝。 16 按揉三陰交,,有助于打通人體淤塞,保養(yǎng)子宮和卵巢,,調(diào)月經(jīng),、除斑、祛皺,、祛痘,,治療皮膚過敏,、皮炎濕疹,。經(jīng)期前3天開始每天按揉三陰交,堅持3個月,,可緩解月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)。 ![]()
按揉時,,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,,每次1分鐘,,停歇后再揉。此穴可調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn),,孕婦不能用,。
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