對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，月經(jīng)來(lái)潮、懷孕,、更年期都深受荷爾蒙的影響,。除了更年期女性，年輕女性也會(huì)有荷爾蒙失衡問(wèn)題,，一旦年輕女性的荷爾蒙失衡,，就會(huì)出現(xiàn)不孕,、月經(jīng)失調(diào)等問(wèn)題。女性荷爾蒙失衡的六大常見(jiàn)警訊包括：經(jīng)期周期嚴(yán)重不穩(wěn)定或經(jīng)量不正常,；經(jīng)期出現(xiàn)偏頭痛,、惡心、嘔吐,；面部易長(zhǎng)痘,；易掉發(fā)；情緒低落,；失眠易怒,。那么女性朋友們?cè)撊绾纹胶怏w內(nèi)的荷爾蒙呢？
行動(dòng)篇
壓力是造成荷爾蒙失衡的原因之一,。所以,，作息要規(guī)律并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)有助于舒緩壓力,，避免荷爾蒙失衡,。
飲食篇
（1）紅酒
研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒有助于預(yù)防多囊卵巢綜合征,。紅酒中富含白藜蘆醇,，這種天然成分有助于調(diào)節(jié)女性荷爾蒙失調(diào)的問(wèn)題，防止其發(fā)展成為多囊卵巢綜合征,。
（2）大豆異黃酮
一些荷爾蒙分泌不足的女性也可以嘗試下“大豆異黃酮”,，相關(guān)研究結(jié)果證實(shí)，它對(duì)于女性荷爾蒙的活性化有促進(jìn)作用,。
生活方式干預(yù)是很多婦科內(nèi)分泌疾�,。ㄈ缍嗄衣殉簿C合征）的一線療法，飲食控制也很重要,，在日常生活中要注意合理、健康地飲食,。但如果荷爾蒙失衡到一定程度的話,，則需尋求婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的幫助，切忌諱疾忌醫(yī),。
本文由浙江蕭山醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師於利剛進(jìn)行科學(xué)性把關(guān),。
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
