傷肝、傷腎,、傷胃,，這份最傷器官行為排行榜一定要收好！

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傷腎行為排行榜

兇手1：吃太好

一項(xiàng)為期11年,、涉及3121名女性參試者的研究發(fā)現(xiàn),，富含紅肉、加工肉食,、飽和脂肪和甜食的飲食模式會(huì)增加腎功能減退危險(xiǎn),。

兇手2：吃太咸

我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的,，攝入得太多,，會(huì)進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退,。

兇手3：長(zhǎng)得胖

英國(guó)倫敦大學(xué)衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，超重的人今后患腎病的風(fēng)險(xiǎn)比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血癥,，從而導(dǎo)致腎功能危害,。

兇手4：愛憋尿

憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱還極易造成細(xì)菌繁殖,，引發(fā)尿路感染,、腎炎甚至尿毒癥。

兇手5：太勞累

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腎臟科臨床接診的急慢性腎炎患者的情況看,，約有70%左右的腎炎病人發(fā)病與長(zhǎng)期的過度勞累有關(guān),。

兇手6：亂吃藥

用錯(cuò)藥對(duì)腎臟的毒害最大，一方面是要經(jīng)過腎臟排泄,，另一方面是腎臟每天要過濾血液,，藥物隨血液循環(huán)經(jīng)腎臟過濾時(shí)也會(huì)對(duì)其造成損傷。

傷肝行為排行榜

兇手1：喝酒

如果飲酒過度,，最先倒霉的便是肝臟,，脂肪肝是最先出現(xiàn)的征兆，長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)導(dǎo)致肝“纖維化”,，變?yōu)榫凭愿尾�,，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”,。

兇手2：霉變食品

發(fā)霉的食物常被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素（如黃曲霉毒素）,，對(duì)肝臟的傷害最大,，極易誘發(fā)肝癌。

兇手3：熬夜

過度勞累會(huì)降低人體的抵抗力,，使人體更容易患各種疾病,，包括各種肝炎病毒，而長(zhǎng)期熬夜則會(huì)令肝臟功能紊亂,。

兇手4：脾氣不好易憤怒

一個(gè)人每月發(fā)怒5次,，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。滿腹牢騷,，經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病,。

傷胃行為排行榜

傷腰行為排行榜

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