傷肝,、傷腎,、傷胃,，這份最傷器官行為排行榜一定要收好,！

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傷腎行為排行榜

兇手1：吃太好

一項為期11年,、涉及3121名女性參試者的研究發(fā)現(xiàn),，富含紅肉,、加工肉食,、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。

兇手2：吃太咸

我們每天在飲食中攝取的鹽分,，95%是由腎臟代謝掉的,，攝入得太多，會進一步加重腎臟的負擔(dān),，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退,。

兇手3：長得胖

英國倫敦大學(xué)衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，超重的人今后患腎病的風(fēng)險比常人增加一倍,。肥胖容易引起高脂血癥,，從而導(dǎo)致腎功能危害。

兇手4：愛憋尿

憋尿不僅容易引起膀胱損傷,，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖,，引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。

兇手5：太勞累

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腎臟科臨床接診的急慢性腎炎患者的情況看,，約有70%左右的腎炎病人發(fā)病與長期的過度勞累有關(guān),。

兇手6：亂吃藥

用錯藥對腎臟的毒害最大，一方面是要經(jīng)過腎臟排泄,，另一方面是腎臟每天要過濾血液,，藥物隨血液循環(huán)經(jīng)腎臟過濾時也會對其造成損傷。

傷肝行為排行榜

兇手1：喝酒

如果飲酒過度,，最先倒霉的便是肝臟,，脂肪肝是最先出現(xiàn)的征兆，長時間積累就會導(dǎo)致肝“纖維化”,，變?yōu)榫凭愿尾�,，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。

兇手2：霉變食品

發(fā)霉的食物常被霉菌污染,，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素（如黃曲霉毒素）,，對肝臟的傷害最大，極易誘發(fā)肝癌,。

兇手3：熬夜

過度勞累會降低人體的抵抗力,，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒,，而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂,。

兇手4：脾氣不好易憤怒

一個人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍,。滿腹牢騷,，經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。

傷胃行為排行榜

傷腰行為排行榜

內(nèi)容來源：

健康時報,、@視覺中國