秋冬不養(yǎng)胃，來年會(huì)遭罪,！中醫(yī)送您5個(gè)護(hù)胃方

松梓之心

本周四就是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降,。霜降一過，就到了立冬時(shí)節(jié),。寒意會(huì)越來越重,，因而秋冬也是胃病的高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)胃顯得非常重要,。

秋冬胃病高發(fā)的原因主要有以下兩點(diǎn)：
一是由于季節(jié)因素,，胃病在秋冬季會(huì)更多發(fā)一些。天氣不那么熱了,，大家食欲變好,，突然猛增的食量會(huì)讓胃部感到不適應(yīng)，出現(xiàn)消化不良,、腹脹,、腹瀉等不適,。有的人或暴飲暴食、或五味偏嗜,、或嗜酒無度,、或亂服藥物，使胃氣大傷,。不結(jié)合體質(zhì)而盲目進(jìn)補(bǔ)，也是傷胃的行為,。

二是因?yàn)榍锛臼呛罱惶鏁r(shí)節(jié),，天地“陽消陰長”，天氣寒熱多變,，人體的氣血也隨之內(nèi)收,，加之保暖不足，很容易使新病徒生或舊疾復(fù)發(fā),，特別是慢性胃炎,、食管炎、功能性胃腸病,、消化性潰瘍等,。
秋季到底該如何養(yǎng)胃？中醫(yī)送給你5個(gè)護(hù)胃方：

1,、飲食規(guī)律飲食要有規(guī)律,。一日三餐食之有時(shí)，當(dāng)脾胃習(xí)慣了這種進(jìn)食規(guī)律后,，吃飯時(shí)就會(huì)提前為消化食物做好準(zhǔn)備,。這樣才可以保證消化、吸收正常地進(jìn)行,。 2,、吃“果”不吃“瓜”民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，瓜類大多屬于陰寒性質(zhì),，吃多了會(huì)損傷脾胃,，所以要適可而止。

有一些“果類”不妨多吃——梨能潤肺,，止咳,、消痰；蘋果富含鉀和維生素,，不僅對心血管疾病患者有益,，還能止瀉。但必須根據(jù)體質(zhì)調(diào)整自己的飲食,，如素體陽虛患者,，就不適合多吃寒涼性的蔬果,，四時(shí)皆應(yīng)溫陽脾胃。 3,、飲食方式要溫和宜軟,、溫、暖,、素,、鮮，謹(jǐn)防食物過酸,、過甜,、過咸、過苦,、過辛,。烹調(diào)宜用蒸、煮,、熬,、燴，少吃堅(jiān)硬,、粗糙的食物,。進(jìn)食不要著急，在口腔中慢慢咀嚼,，待其與唾液混合均勻后再吞下,，這樣可以幫助消化。 4,、做好保暖措施胃喜潤惡燥,，喜暖畏寒，秋冬天氣溫變低,，胃受涼后,，功能就會(huì)受到影響，所以要注意胃部保暖,。

5,、注意作息調(diào)整
秋天人體陽氣開始內(nèi)收，作息要從夏天的晚睡早起過渡到早睡晚起,，保證睡眠充足,，消化系統(tǒng)功能才得以正常發(fā)揮。此外,，過度的悲傷,、緊張等負(fù)面的情緒都會(huì)引起腸胃疾病，因此，想要預(yù)防胃病的發(fā)生,，積極樂觀的生活態(tài)度是必不可少的,。

秋冬不養(yǎng)胃，來年會(huì)遭罪,！中醫(yī)送您5個(gè)護(hù)胃方

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