火龍果紅心白心、獼猴桃綠心黃心哪個更好？今天總算清楚了

每時每刻

秋高氣爽

又有一批好吃的水果上市啦,！

不過很多人買水果的時候會納悶火龍果有紅心白心之分
獼猴桃也有紅心,、綠心和黃心的
那到底買什么顏色的好呢,？到底有什么區(qū)別呢,？

紅心火龍果和白心火龍果

很多人認(rèn)為紅心火龍果比白心的更好,、更有營養(yǎng),，真是這樣嗎？

事實上無論是白心火龍果還是紅心火龍果,，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)種類幾乎相同,。水分、維生素,、礦物質(zhì),、有機酸以及膳食纖維等營養(yǎng)素的含量差別并不明顯。

那它們之間有何區(qū)別,？

1,、味道不同。一般情況下紅心火龍果比白心的含糖量更高,，吃起來更甜,。

2、價格不同,。之前白心火龍果是我國產(chǎn)量較大的一種水果,，而紅心火龍果主要從東南亞國家進口，自然會貴一些,。近些年我國國產(chǎn)紅心火龍果的產(chǎn)量也在提升,，兩者之間的價格差別也在慢慢縮小。

紅心火龍果含有更多的原花青素,？

原花青素有助于抗衰老,，增強身體的免疫力。火龍果中含有原花青素,，但是這種物質(zhì)僅存在于火龍果的表皮當(dāng)中,；紅心火龍果的果肉之所以呈現(xiàn)紅色，是由于其中含有一定量的“甜菜紅素”,。

具體火龍果該吃紅心的還是白心的呢,？就一句話：喜歡吃哪個就吃哪個！

黃心,、綠心和紅心獼猴桃

按照果肉的顏色區(qū)分,，獼猴桃主要有黃心獼猴桃和綠心獼猴桃，也有少數(shù)的紅心獼猴桃,；按照物種分類主要有中華獼猴桃和美味獼猴桃,。

從味道上對比,，紅心的獼猴桃“糖酸比”更大，吃起來更加甜美,，甚至是甜膩,；綠色的獼猴桃吃起來相對偏酸；黃心獼猴桃的口感介于兩者之間,，又酸又甜,。

這三種獼猴桃所含營養(yǎng)素的種類沒有太大區(qū)別，但是紅心獼猴桃的營養(yǎng)物質(zhì)含量更勝一籌,。和綠心獼猴桃,、黃心獼猴桃相比，紅心獼猴桃中所含的膳食纖維含量更高,，食用更易促進腸道代謝,。另外紅心獼猴桃中所含的維生素C高于綠色獼猴桃；黃酮類物質(zhì)的含量也居于三色獼猴桃的首位,。從價格上看,，紅心獼猴桃和黃心獼猴桃的價格會比綠心獼猴桃更高一些。

該吃哪個呢,？還是喜歡吃哪個就吃哪個,。但獼猴桃容易刺激腸胃，所以不建議空腹吃,，一般建議在飯后半小時左右再吃，而且每天不要超過3個（1個獼猴桃大約100g-170g）,。

那么,，奇異果跟獼猴桃有什么區(qū)別呢？沒區(qū)別,。就是同一種水果,。我國是獼猴桃的原產(chǎn)國，到目前為止全世界總共發(fā)現(xiàn)獼猴桃屬66種,，其中有62種原產(chǎn)于我國,。獼猴桃的原有中文名稱也不叫獼猴桃，叫中國醋栗,。傳到新西蘭之后就被當(dāng)?shù)厮倘烁某闪恕捌娈惞↘iwi fruit）”,。

不同深淺顏色的葡萄

葡萄品種較多、顏色區(qū)別也很大,。其中“提子”是葡萄中的一類品種,，根據(jù)外表皮顏色可以分為紅提、青提和黑提,。

葡萄和其他水果相比,，含有花青素,、白藜蘆醇等具有抗氧化作用的生物活性物質(zhì)。

葡萄的果皮顏色越深,，其中所含的生物活性物質(zhì)劑量也就越高,，也就是說深紫色、深紅色以及黑色的葡萄中所含的各種抗氧化物質(zhì)會更多一些,。不同顏色的葡萄口感有區(qū)別嗎,？概括起來還是——差異不大。

其他水果的顏色區(qū)別

除了這些以外,，像不同顏色的蘋果,、不同顏色果肉的西瓜也是口感各有特點，營養(yǎng)物質(zhì)含量也各有突出點,，但根本來講大多數(shù)差異很小,。

水果的表皮和果肉顏色有所區(qū)別實在是太正常了，就像人的長相不同一樣,。只要確定水果沒有因為發(fā)霉變質(zhì)而變色,，喜歡吃什么顏色的就吃什么顏色的，不要太過糾結(jié),！

[美食分享] 火龍果紅心白心、獼猴桃綠心黃心哪個更好？今天總算清楚了

發(fā)表回復(fù)