健康 | 秋喝一碗湯,，遠(yuǎn)離秋季病,，全家都健康！

兜兜里有奶糖

古人云——秋天莫過(guò)一碗湯！
秋涼,，陽(yáng)氣內(nèi)斂,，寒氣上升，一旦受寒氣入侵,，容易傷及五臟,。

秋天喝湯三大補(bǔ)
1

補(bǔ)肺
秋天呼吸道疾病高發(fā),，比如哮喘或者支氣管炎等,。秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤(rùn)氣,，防治呼吸系統(tǒng)疾病疾病，還能提高免疫力,！

2

補(bǔ)腎
俗話說(shuō)“一秋腎三虛”,，一年當(dāng)中，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié),，尤其對(duì)比較瘦弱的人來(lái)說(shuō),，勤喝湯可以滋陰補(bǔ)腎，以減少疾病的發(fā)生,。

3

補(bǔ)脾
秋天易發(fā)生口干眼干,、皮膚騷癢等癥狀，這是脾虛的表現(xiàn),。脾能產(chǎn)生津液,，潤(rùn)澤全身，脾虛可以通過(guò)常喝湯來(lái)改善,。

秋天十碗湯,，養(yǎng)生又健康
以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳,，還能強(qiáng)身固本,，預(yù)防秋季小毛病，為家人的健康花1分鐘看看,。
1

銀耳湯
建議搭配：紅棗,，枸杞

補(bǔ)氣養(yǎng)血：秋天最常見(jiàn)的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝,，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收,！
提高視力：秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞,，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人，常喝銀耳湯,，能夠緩解眼疲勞,，提高視力。
秋天困乏：秋天很容易感到疲勞,，這就是秋乏,，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏,，并且可以增強(qiáng)體質(zhì),，抵抗病毒,。

2

胡蘿卜湯
建議搭配：紅棗，枸杞

補(bǔ)氣養(yǎng)血：秋天最常見(jiàn)的就是氣血兩虧,，用胡蘿卜搭配紅棗喝,，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血,，做成湯后更容易被人體吸收,！
提高視力：秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人,，常喝銀耳湯,，能夠緩解眼疲勞，提高視力,。
秋天困乏：秋天很容易感到疲勞,，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,，不僅能改善秋乏,，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒,。

3

菌菇湯
最佳搭配：青菜,，雞蛋

烏發(fā)生發(fā)：秋季干燥，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足,，很容易脫落,，就算用了生發(fā)劑效果也一般，不如多喝點(diǎn)菌菇湯,，慢慢就會(huì)長(zhǎng)出一頭烏黑濃密的頭發(fā),。

眼袋眼圈：眼袋黑眼圈比較重的人，可以經(jīng)常喝點(diǎn)菌菇湯,。
堅(jiān)固牙齒：菌菇湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲,、保護(hù)牙齒,。

4

冬瓜湯
最佳搭配：海米，排骨

減肥修身：冬瓜是減肥圣品,，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外,。

清肺：患了慢性咳嗽不如多吃點(diǎn)冬瓜，排出常年老痰,，對(duì)肺熱咳嗽哮喘,，都很管用,。

5

豆苗湯
最佳搭配：豆腐,，肉絲

口臭口苦：口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際,，讓人很尷尬，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的,，常吃豆苗能清火祛熱,，對(duì)咽喉炎癥、口苦口臭都有很好改善,。
皮膚瘙癢：經(jīng)常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢,。
臉上有痘：經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。

6

蓮子湯

最佳搭配：冰糖,，枸杞

潤(rùn)肺止咳：入秋后天氣變涼,，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖能潤(rùn)肺止咳,，一般早晨起來(lái)喝效果最好,。
去皺抗衰：常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋,。
保護(hù)心臟：入秋之后,，人體血管壁逐漸收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期,，蓮子含豐富的生物堿和維生素,，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生,。

7

山藥湯
最佳搭配：排骨,，烏雞

秋季腹瀉：秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大部分人會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱,，常喝山藥湯,，不僅能補(bǔ)脾健胃，還能提高腸道抵抗力,，預(yù)防秋季腹瀉,。

8

絲瓜湯
最佳搭配：雞蛋，蝦皮

提高記憶力：現(xiàn)在生活壓力比較大,，常常感覺(jué)記不住事,，常喝絲瓜湯有利于腦細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力,，特別對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子,，效果更明顯。
敏感肌膚：常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力,。
經(jīng)期異常：經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來(lái)很多麻煩,，如腹痛，痛經(jīng)，常吃絲瓜,，不僅能改善經(jīng)期問(wèn)題,，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。

9

海帶湯
最佳搭配：排骨,，肉絲

秋季缺碘：秋季人體碘流失很快,，常喝海帶湯做到及時(shí)補(bǔ)充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì),，如果人體缺少碘,，會(huì)引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥。
改善便秘：海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,，對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人來(lái)說(shuō),，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶。
防動(dòng)脈硬化：海帶能減少人體對(duì)膽固醇的吸收,，防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn),。

10

南瓜湯
最佳搭配：白糖，奶酪

前列腺炎：南瓜含有豐富的脂肪酸,，是前列腺分泌激素必不可少的動(dòng)力來(lái)源,，它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，并且對(duì)初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助,。

特別提醒
一年四季,，每個(gè)季節(jié)氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要相應(yīng)變化,，這些秋季養(yǎng)生湯收好它,，這個(gè)季節(jié)經(jīng)常喝，一秋無(wú)煩惱,！

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